小孩子厌食症应该怎么办

在现代生活中，小孩厌食的现象屡见不鲜，这主要是由于超市里琳琅满目的零食诱惑所致。零食的味道过于丰富，使得许多小孩对主食产生厌烦情绪，甚至抵制进食。这种情况让妈妈们忧心忡忡，因为厌食症对小孩的身高体重发育有着不可忽视的影响。那么，如何应对小孩厌食症呢？让我们深入了解。

目录

喂养不当会导致宝宝厌食

小孩子厌食症应该怎么办

宝宝厌食的七个对策

小儿厌食食谱推荐

如何预防厌食症的发生

一、喂养不当会导致宝宝厌食

生活中，当小孩出现挑食、偏食的现象时，家长常常归咎于缺乏微量元素，如锌。喂养不当才是主要原因，这一点常常被人们忽视。喂养不当主要表现在以下三个方面：

1. 口味单一：小孩喜欢尝试各种食物的味道，家长应为其提供丰富的食物种类和味道，刺激其味觉。但有些家长提供的食物种类有限，导致孩子排斥陌生味道，形成挑食的习惯。

2. 要求严格：家长担心小孩吃饭弄得满身都是，便喂其吃饭，或严格限制其进食方式。这样会导致小孩失去进食的兴趣。

3. 期望太高：家长期望孩子吃得多，甚至强迫其进食，这会使孩子把吃饭当作负担，影响其心理成长。

如果小孩长期挑食、偏食，建议家长带其咨询专业医生，进行营养与进食行为评估，找出原因并采取相应措施。

二、小孩子厌食症应该怎么办

1. 积极治疗原发疾病，如胃肠道疾病等。

2. 调整家庭氛围，改善家庭成员关系，创造良好的餐桌环境。

3. 养成好的饮食习惯，如少吃零食、冷饮，规律进食等。

4. 重视食品的色香味，刺激食欲。

5. 纠正微量元素失衡，如锌等。

6. 中医治疗：包括服用汤剂和中成药治疗。

7. 外敷疗法：使用中药散剂外敷脐部治疗。

三、宝宝厌食的七个对策

1. 保证充足的睡眠：充足的睡眠与宝宝的食欲密切相关。

2. 提高进食兴趣：变换烹调方式，改善食物色香味。

3. 饮食要定时定量定点：形成条件反射，提高宝宝的饥饿感。除此之外，还有其他对策如改变食物种类等。

4、战胜零食诱惑

有些孩子难以抵挡零食的诱惑，频繁摄入巧克力、糖果等高热量的零食，或是大量饮用饮料，导致血糖波动，产生饱腹感，正餐时便没有胃口。这种恶性循环对孩子的健康可不利。

5、进食不需强压

家长们常常因为宝宝吃饭少而忧心忡忡，甚至强迫孩子多吃。其实，宝宝吃饭多少是受生理、心理和环境因素影响的，这是很自然的事情。强迫进食反而会引起宝宝的反感，久而久之可能导致厌食情绪。

6、餐桌上的和谐氛围

研究表明，当一个人处于愤怒、悲伤或焦虑情绪中时，食欲会下降。在餐桌上训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，还可能让孩子通过拒食来表示反抗。营造和谐轻松的用餐环境至关重要。

7、适当运动助消化

户外活动有助于加快新陈代谢，促进食物的消化吸收。但请注意，进食前半小时内不要进行剧烈活动。

小儿厌食食谱推荐

孩子们有时因为各种原因出现厌食情况，比如饮食不规律、零食过多、肠胃功能不佳等。为了解决这个问题，我们可以从日常饮食方面着手，给孩子营造一个良好的进食环境。在此，为大家推荐几款针对孩子厌食问题的食谱。

1. 白萝卜泡菜：将白萝卜切成丝，加入生姜、小黄瓜等食材一起泡制，具有消除疲劳、缓解腹胀、促进食欲的功效。

2. 菠萝苹果汁：富含维生素C和酶元素，开胃效果好，可代替饮料给孩子喝。

3. 冰糖乌梅汤：将乌梅煮熟后加入冰糖，可生津止渴、开胃，孩子可将其当作饮料饮用。

4. 小儿消食粥：用山楂片、高梁米等煮制，加入奶粉和白糖，促进食欲、健脾养胃。

5. 萝卜饼：将萝卜切丝炒制后调馅，制作成饼干状，口感好，具有理气消食的作用。

6. 山药鸡肫：将鸡肫和山药一起腌渍后炒制，加入青豆等食材，可起到消食化积的作用。

妈妈寄语：孩子挑食、厌食时，家长要理解并找出原因，不要给孩子过大的压力。提高厨艺，让孩子爱上吃饭才是最重要的。

如何预防厌食症的发生

民以食为天，不吃饭就无法生存。有些孩子偏食、厌食，这会影响他们的生长发育。一些人为保持身材盲目减肥，导致厌食症的发生。厌食症是一种病态，严重时可能危及生命。

曾经有明星因盲目节食减肥而患上厌食症，最终不幸离世。提醒大家不要为了追求身材而盲目控制体重。要保持健康的饮食和生活方式，避免厌食症的发生。如何预防厌食症的发生，让我们在春天的减肥季节里，既能塑造理想的身材，又能保持健康的体魄。春天是减肥的最佳时机，成功减肥后，夏天就能自信地展示曼妙身姿，随心所欲地穿着。这一切都需要我们把握一个度，过度追求瘦身同样是不健康的。

那么，如何预防厌食症呢？预防厌食症需要从饮食和生活方面入手，以下几点至关重要。

身体需要充足的营养。在减肥过程中，我们要确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。不要长时间地拒绝摄入脂肪和碳水化合物，否则会导致身体营养失衡。建议平时多吃肉类、蛋、奶类、蔬果等，为身体提供所需的营养。

保持三餐定时定量。很多女性为了减肥采用节食或断食疗法，这种做法会破坏胃肠消化的规律，严重损害胃肠健康。三餐一定要保证，必要时上下午可各加一次餐。

第三，不要使用催吐法。一些女性为了减肥而采用催吐手段，强迫自己吐出吃的食物。长时间这样做会形成条件反射，导致无法正常进食。

第四，保持良好的生活规律和心情愉快。人在心情糟糕时往往会大吃一顿，然后后悔并采取极端措施，这样很伤身体。我们要保持良好的生活规律，让心情保持愉悦。

如果无法控制体重下滑和呕吐不止，请及时去医院进行诊治。不要因为一时的疏忽而让自己陷入健康危机。

预防厌食症需要我们从饮食和生活方面入手，保持身体健康和合理的减肥方式同样重要。让我们一起在春天的减肥季节里，迈向更健康、更美丽的未来。