为什么我的感冒老是不好
感冒，这一自限性疾病，即便不特别治疗，通常也在一周左右可痊愈。有时我们会发现，感冒似乎拖拖拉拉总是不肯离去，为什么会出现这种情况呢？这都源于我们常说的“穷追乱打”。
目录一览：
当心深秋捂出感冒
为什么我的感冒老是不好
补充这些元素可以防感冒
冬季强力对抗感冒
秋季治疗感冒的一些误区
一、当心深秋捂出感冒
在深秋时节，气温逐渐下降，但大部分地区的气温仍维持在“凉而不寒”的范围内。若过度保暖，身体与凉爽环境的接触减少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，会导致抗寒能力下降。尤其对于儿童，由于他们天性好动，若穿衣过多，在活动时易出汗，若不能适当减衣或处理不当，就可能诱发感冒。明白穿衣有度、掌握气候规律、避免“秋愁”，都是预防感冒的重要措施。
二、为什么我的感冒老是不好
感冒与过敏性鼻炎在初期症状上有很多相似之处，如打喷嚏、鼻塞、鼻涕等，但后期发展却有所不同。很多过敏性鼻炎患者在无法隔绝过敏原的情况下，会长期出现过敏症状，这常常被患者误以为自己总是感冒。实际上，感冒多数由病毒引起，属于自愈性疾病，而过敏性鼻炎则是由过敏原引发的变态反应。了解二者的不同，正确使用药物，是治疗感冒和过敏性鼻炎的关键。
感冒的治疗通常根据症状轻重而定，轻者可通过多喝水自行缓解，稍重者可使用感冒药减轻症状。而过敏性鼻炎的治疗则更为复杂，需要避免过敏原接触、药物治疗等多种方法。需要注意的是，抗生素对过敏性鼻炎无效，不要随意使用。三、个人如何应对鼻炎问题
如果出现频繁打喷嚏、流鼻涕，且这些症状持续超过两周，鼻涕主要为清、白色而非黄脓，同时眼睛和咽喉有痒感，那么很可能患上了过敏性鼻炎。面对这种情况，应当及时就医，由鼻科医生进行确诊。若无条件立即就医，购买药物时应当避免长时间（一周以上）使用复合制剂的感冒药，如新康泰克、泰诺、白加黑等。这些药物中除了抗过敏成分外，其他的解热镇痛成分对过敏并无帮助，且不适合长期使用。而对于过敏治疗的药物，如口服的氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特，以及鼻喷剂如雷诺考特、辅舒良、内舒拿、爱赛平等，在无明显禁忌的情况下可长期使用。
补充这些元素可防感冒及其他营养要素
蛋白质：作为身体免疫防御体系的“建筑原材料”，蛋白质在构成人体各免疫器官及体液免疫的抗体等活性物质中起关键作用。当人体缺乏蛋白质时，免疫器官的组织结构和功能会受到不同程度的影响。优质蛋白质食物包括奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾、禽肉和瘦肉等。
维生素C：维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以提高具有吞噬功能的白细胞的活性，参与机体免疫活性物质的合成，并促进机体内干扰素的产生，从而具有抗病毒作用。
维生素A：维生素A可以增强机体皮肤、黏膜的局部免疫力，提高机体细胞免疫的反应性，并促进机体对细菌、病毒等病原微生物产生特异性抗体。
维生素E：除了作为抗氧化剂外，维生素E还是有效的免疫调节剂，能促进机体免疫器官的发育和免疫细胞的分化，提高机体细胞和体液免疫功能。
铁：铁元素对机体免疫器官的发育、免疫细胞的形成以及细胞免疫中免疫细胞的杀伤力均有影响。特别是儿童和孕妇等人群，铁的缺乏较为常见，因此预防铁缺乏非常重要。
锌：锌元素在免疫功能方面受到广泛的研究。锌的缺乏对免疫系统的影响迅速且明显，涉及范围广泛。维持机体锌的平衡对免疫系统的正常发育和功能至关重要。
大蒜素：大蒜素具有抗肿瘤作用，并且能显著增强机体细胞免疫功能。
冬季强力对抗感冒的食疗方法
姜葱豆豉豆腐汤：此汤有助于缓解喉咙痒、打喷嚏、流鼻水等不适现象，对于轻微的风寒感冒有治疗效果。
川芎白芷炖鱼头：此菜品能祛风散寒、活血止痛，适用于外感风寒、头痛等症状。
萝卜姜枣汤：此汤可化痰止咳。
白萝卜生姜汤驱散风寒的温暖怀抱
将白嫩的萝卜与温暖的生姜相结合，这道汤的制作简单而效果非凡。将洗净的白萝卜和生姜切片，加入大枣和一碗清水，煮沸20分钟后，去渣留汤。最后加入一勺蜂蜜，再煮一沸即可趁热饮用。
白萝卜，这种蔬菜界的明星，无论是生食还是熟食，都深受人们喜爱。它略带辛辣的味道，具有预防感冒的神奇功效。这款汤品，融合了辛温解表的生姜，止咳化痰的大枣和蜂蜜，对于风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症状有着显著的疗效。
接下来是清爽的苦瓜猪肉汤，这款汤品是暑湿感冒的良药。将新鲜的苦瓜与瘦肉同煮，调料只需适量的盐。苦瓜富含维生素C，与瘦肉的结合能祛湿解表。感冒背后的“风邪”，常常从风门侵入，积聚在风池、风府之处，使病情加重。这款汤品正是防治感冒的良方。
秋季治疗感冒的误区
在秋季感冒高发期，人们常常会陷入一些误区。有人认为跑步出汗就能治愈感冒，然而这样可能会适得其反，增加体能消耗，使病情恶化。还有人认为感冒是受凉引起的，用厚被子捂汗就能好。但这样可能导致脱水或身体内部电解质失衡，加重病情。感冒期间应少吃东西的观点也不妥。肠胃蠕动减慢时，应吃易消化食物，保持与平时食量相当，避免引发消化不良。
疾病百科：感冒
感冒，一个常见的呼吸道疾病，又称上呼吸道感染，简称上感。它包括了鼻腔、咽或喉部的急性炎症。加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养是预防感冒的最佳方法。感冒是一个常见的急性呼吸道感染性疾病，发生率较高，成人每年可能发生2-4次，儿童则更高，每年可能发生6-8次。
相关医院推荐（部分）
面对感冒这一常见疾病，许多医院都设有专门的治疗科室。中国农业大学（西区）校医院、苏州工业园区永康诊所等都是值得信赖的医疗场所。在这些医院里，你可以得到专业的治疗建议和药物治疗。预防总是胜于治疗，通过加强锻炼、增强体质、改善营养等方式来预防感冒的发生才是最好的选择。