腱鞘炎自救指南：药店必备良药一网打尽！

那天阳光正好，偶遇了邻居。他面带忧色地告诉我，自己的手近期总是疼痛，干什么都提不起力气。我仔细观察，发现他的手腕处有些许肿胀，便关切地问，是不是患上了腱鞘炎。邻居点点头，显得颇为忧虑，询问我的意见：“我应该怎么办呢？是直接去医院看医生，还是先去药店购药尝试？”

我思索片刻，建议道：“还是去医院做个全面检查吧。医生能够确诊是否真的是腱鞘炎，并为你提供针对性的治疗方案。”邻居听后决定采纳我的建议，前往医院检查。

次日相遇，邻居告诉我他已经去看了医生，确诊为腱鞘炎，并开了药。他详细地告诉我：“医生先为我进行了全面的检查，确认了我患的是腱鞘炎。随后根据我的具体情况，为我开了一些药物。”他拿出药袋，逐一为我介绍每种药物的作用：“这是口服的非甾体抗炎药布洛芬，能抗炎、抗风湿、止痛、退热；这是外用的抗炎镇痛药膏双氯芬酸二乙胺乳胶剂，能活血化瘀、消肿止痛；尤其是这个口服的皮质类固醇药地塞米松，能快速减轻炎症。但医生特别指出，我的情况较为严重，需要短期口服此药，之后要逐渐减量。长期使用可能会带来严重的副作用。医生只给我开了三天的药量，并嘱咐我吃完后务必复诊。”

邻居还告诉我，医生为他提供了缓解疼痛的方法热敷和冷敷。冷敷每次15-20分钟，每天数次；当炎症减退后，可以改用热敷来促进血液循环和缓解肌肉紧张。医生还特别强调营养的摄入，建议他多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、花椰菜、菠菜、西兰花、鱼类和坚果等。对于工作和休息的时间安排，医生也给出了建议：避免长时间连续工作，每工作一小时要休息5-10分钟，并适当进行走动、伸展或放松活动来缓解肌肉紧张。

听完邻居的讲述后，我心中感慨万分：有这样一个负责任的医生真是幸运。我也要更加关注自己的身体健康，预防疾病的发生。