大人鱼肝油能长期吃吗

关于鱼肝油，无论是大人还是儿童，都不应长期大量摄入。因为鱼肝油除了富含维生素之外，还包含油脂成分。长期大量摄入可能导致血脂升高，特别是对于那些已经患有高血压、糖尿病或高同型半胱氨酸血症的人群来说，更容易引发动脉粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的风险。

在服用鱼肝油时，必须遵循医生的建议，不能随意大量食用。为了保持健康，饮食应以清淡为主，多摄入新鲜的蔬菜和水果。我们也要了解鱼肝油的其他来源和替代方案，以确保身体得到足够的营养而不过量摄入。毕竟，任何营养物质的摄入都需要平衡和适度，这样才能真正为身体带来益处。健康饮食和生活方式的选择是我们保持健康的最佳保障。