糖尿病孕妇要坚持饮食定量 糖尿病孕妇的饮食注意事项

糖尿病孕妇的饮食定量之路

郑大一附属医院营养科副主任陈改云强调，糖尿病孕妇的饮食控制至关重要，尤其是主食的摄入量需严格控制。

建议糖尿病孕妇的饮食以纯天然食材为主，主食以米、面、粗粮为主，副食则可选择鸡蛋、鸭鱼、蔬菜水果等。对于半成品和加工食品，则应尽量避免。孕妇还需忌口，戒食辣、咸、生冷刺激类食品。

对于控制饮食和禁忌食物可能导致的营养不足问题，陈改云建议采用其他食物进行替代。例如，可以选择不含单糖的孕妇奶粉和纯牛奶替代含糖奶粉。当血糖不稳定时，可以适当减少水果的摄入，而增加蔬菜的摄入量，特别是深色蔬菜，以补充维生素的不足。

陈改云建议，在怀孕前三个月，糖尿病孕妇应严格定量饮食。进入中期和后期，可以根据个人身体状况适量增加热量、蛋白质和维生素的摄入。每日的热量摄取范围大概在1800~2000千卡。

陈改云还提供了一个孕中期的每日饮食定量参考食谱。进入孕后期，可以根据需要适量增加主食和副食的摄入量，每天增加50克左右。

对于糖尿病孕妇来说，饮食控制是保持健康的关键。通过遵循这些建议，不仅可以保持自己的健康，还能为宝宝的健康成长提供必要的营养。