这七种宝宝的饮食要注意了 瘦宝宝饮食要注意什么

随着环境的变迁，现代父母肩上的育儿重任与前辈相比更加沉重。面对纷繁复杂的污染问题和疾病困扰，他们常常感到无所适从。特别是在这个快节奏、高脂肪的时代背景下，当宝宝遭遇哮喘时，更是让他们焦虑不已。

这个特殊的时代，我们面临着前所未有的挑战。复杂多变的环境因素时刻威胁着孩子们的身心健康。我们的育儿方式也需要因时制宜，根据环境状况通过饮食调整来最大限度地减少不良影响因素。对于城市中宝宝们常见的问题，如噪音、污染、营养过剩、易感冒等，我们特地整理了以下营养保健知识，为细心的母亲们提供参考。

一、生活在喧嚣环境中的宝宝

对于居住在道路附近、市区、工厂矿区等噪音污染严重的孩子来说，他们应该多吃鸡蛋、牛奶、豆类和新鲜蔬菜。因为噪音会增加人体蛋白质和维生素的消耗，如果不及时补充，可能会影响孩子的体格和智力发育。为了保护孩子的听觉，还需要多摄取一定量的镁元素。海藻、绿叶蔬菜及谷物类都是镁元素的好来源。

二、服用驱虫药的婴儿

许多家长反映，孩子在服用驱虫药后会出现食欲下降、精神不振、睡眠不安等情况。这往往是因为在服药的同时忽视了必要的营养配置。正确的做法是：在服用打虫药期间，增加禽蛋、豆类、鱼类、新鲜蔬菜和水果等营养丰富且符合孩子口味的食物，以提升脾胃功能，上述不适感也会随之消失。

三、关于胖宝宝

对于胖宝宝，除了多选择富含维生素的食品，如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等，还要补充足够的钙元素。多给孩子豆制品、海制品、动物骨等高钙食品。充分饮用水不仅是孩子旺盛代谢的需要，也是维持正常体重的条件。

四、瘦弱的宝宝

瘦弱的宝宝常常食欲差、食后腹泻、呕吐，这主要是因为脾胃功能虚弱所致。膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多采用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。

五、反复感冒的宝宝

对于反复感冒的宝宝，除了服用一定量的维生素C等药片外，还应多吃富含维生素A和铜元素的食物，如胡萝卜、动物肝等。鸡汤特别是母鸡汤具有增强咽部血液循环、增加支气管分泌的作用，有助于去除侵入呼吸道的病毒，是预防感冒的佳肴。蘑菇也是一种预防感冒的好食物。

六、哮喘宝宝

澳大利亚医学专家报告指出，吃多脂生鱼如马来西亚哈鱼、金枪鱼、巴萨等可以减少儿童患哮喘的概率。奥妙是这些鲜鱼脂肪中含有特殊脂肪酸，具有一定的抗炎作用。

七、夜间磨牙的宝宝

夜间磨牙、手脚抽动、容易醒来的宝宝可能是体内缺钙的警报。这时应该多吃高钙食物，如绿色蔬菜、牛奶制品等虾皮等高钙食物来满足宝宝的需求。只有这样才能够确保宝宝健康成长每一天！