常喝8种茶水养肝护肝

红枣

每天饮用大枣水对于肝功能不佳的人来说，持续一周可以达到保肝排毒的效果。选择大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感极佳，泡水时最好将其撕成几块。红枣果皮坚韧难以消化，整颗冲泡难以充分提取其有效成分，因此应将其掰开再泡。值得注意的是，新鲜红枣不宜煮泡，因为其维C含量极高，高温会破坏其维C成分。

枸杞

枸杞中的多糖对肝损伤具有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶并促进肝损伤修复。研究还发现枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，缓解肝血不足导致的双目干涩、视物不清等症状。对于长时间使用电脑导致的眼睛疲劳，枸杞泡水饮用可滋阴明目。在炎热的天气里，也可用枸杞泡水来清除肝火。

决明子

决明子是一种中草药，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功效。泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒等作用，特别适合电脑族、电视族等电子产品使用者。如用决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日一剂，有清肝明目、解毒的效果，适合糖尿病伴口干、口苦、头痛等症状的患者及上班族饮用。

五味子

五味子具有降低肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高的作用。它还具有消炎作用，能制止肝脏损伤并促进受损肝细胞的修复。中医建议，用五味子泡水喝可养护肝脏。如每日用五味子水煎代茶饮用，可安神定志、调节肝肾，缓解更年期综合症及夜眠不宁等症状。

甘草

甘草含有甘草酸等成分，能抑制补体、保护肝细胞并改变细胞膜的通透性以阻止病毒入侵。它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒。但长期使用甘草可能会导致血压升高、浮肿等副作用，因此高血压或肾脏功能受损的患者应慎用甘草护肝。对于不同体质的人群，可以选择不同的搭配方式饮用甘草茶，如搭配菊花、山楂或黄芪等。

黄芪

黄芪富含多种微量元素，泡水喝可补脾益气、增强机体免疫力并保肝消炎。适合身体虚胖、腹部肌肉松软的人。阴虚患者在使用黄芪时需搭配其他药材以调节平衡。

菊花

菊花具有清热解瘴、养肝明目的功效，能让人头脑清醒、双目明亮。对于肝火旺和用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。每日取适量菊花与其他药材如金莲花等冲泡饮用，可缓解眼睛疲劳和干涩症状。

您是不是有时候会觉得情绪有些浮躁？那么，试试在水中泡上一朵菊花吧。这一简单的举动，不仅能为您带来清新的感受，还能帮助疏风热、凉血明目。这是一种深入人心的文化习俗，也是一种独特的自我调整方式。

那菊花，犹如秋天的使者，以其独特的魅力，为我们带来宁静与平和。在水中慢慢绽放，它的美丽不仅体现在外在，更在于它所蕴含的自然力量。菊花茶不仅口感甘醇，更有疏风清热、凉血明目的功效，对于调节身心有着不可忽视的作用。

让我们享受这一杯菊花茶带来的宁静与舒适，感受它如何平衡我们的内心，舒缓我们的情绪。这是一种生活的艺术，也是一种自我照顾的智慧。让我们在繁忙的生活中，找到一片宁静的角落，享受这一份来自自然的恩赐。