经期能吃鱼油吗

对于以下人群，鱼油软胶囊可能是一个很好的选择：

1. 三高人群，包括动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者。

2. 关节炎、痛风、哮喘、偏头痛患者。

3. 青光眼、白内障、视力衰退者。

4. 饮食不规律，常吃油炸、腌制及高脂类食品的人群。

不适用人群

鱼油软胶囊不适合儿童、孕期及哺乳期的妇女、经期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者。

鱼油软胶囊功效

鱼油胶囊富含EPA和DHA，有助于改善脑供血。它能有效抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，从而预防脑血栓和脑梗塞。

经期补血的最佳时机

每个女性在月经期间都会流失大量的精神与体力。传统上，人们普遍认为女生经血来潮就如同失血，因此应该补血。补血的最佳时机并不是在经期期间，而是在经期过后。

月经期间，女性身体出现烦躁、忧郁、紧张等现象，此时适合顺气、疏肝的食物，而不是进补。行经期间，女性容易出现腰酸、腹胀、疲倦等症状，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，避免生冷食物，以防行经不顺。

经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，因此应该多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物来补充营养。此时是女性补血的最佳时机。

月经期间女性身体会有许多不适的症状，胃口较差，抵抗力较低。饮食上可以选择营养价值高、健脾开胃、容易消化的食物，如流质食物汤、粥、面条等。可以选择新鲜的蔬菜来丰富营养。