嚼口香糖可以瘦脸吗 可以瘦脸的方法是什么

咀嚼与非咀嚼时的热量消耗，有着显著的区别。在咀嚼的过程中，每分钟的热量消耗虽然仅为微不足道的0.003千卡路里，相比于人们日常活动时的消耗（每分钟约消耗3.7千卡路里），显然咀嚼所消耗的卡路里并不值得一提。咀嚼口香糖并不能有效影响面部脂肪的减少。

长期反复咀嚼口香糖，并不会如人们预期的那样塑造出尖锥脸型。相反，过度咀嚼反而会促使咬肌发达，形成独特的民族脸型。或许你有过这样的体验，饥饿时嚼一片口香糖，短暂的感觉仿佛缓解了饥饿。但这并非意味着口香糖能让大脑产生饱腹感，从而达到减肥的目的。

实际上，这种现象是由于口腔的咀嚼动作，让你大脑误以为正在摄入食物，从而发出停止饥饿的信号。长时间只咀嚼而不实际进食，会导致胃部释放过多的胃酸消化液，可能引发胃粘膜烧伤，出现恶心、腹痛等不适症状。

口香糖中的化学原料可能会掩盖水果和蔬菜的天然味道，长此以往，人们的味觉会变得迟钝。经常嚼口香糖的人可能会偏好更重口味的食物，摄入更多高热量甜食。

若已出现咬肌发达的情况，首先要做的就是停止咀嚼口香糖。建议将食物煮得柔软易嚼，减轻咬肌负担。

针对咬肌的锻炼和按摩也是很好的缓解方式。例如，可以试着张开嘴、闭上嘴唇，反复进行30次；让下巴左右快速移动，上唇保持不动，连续做30次。可以用中指的指骨按压咀嚼肌，每次按压感到疼痛后松开，再继续按压，持续2分钟。还可以使用玫瑰精油辅助，用食指和中指将面部两侧的下巴推向耳根。可以并拢中指和食指，拍打左右咬肌约10分钟，直至感觉酸胀。这些方法主要是为了软化咬肌，让其逐渐恢复至自然状态。