中医降血压有方法 让药粥来调理你的血压

作为高血压患者的你，除了按时服用降压药物，还可以尝试以下食疗菜谱，它们能够帮助你调理血压，让你更健康。

1. 黄精银胡粥

选用黄精和银柴胡各10克，与适量大米一同煮粥。在煮制过程中，要先把药材浸泡5到10分钟，然后用水煎汁，再加入大米煮成粥。煮熟后，加入砂糖调味，再煮一两沸即可。

2. 珍珠母骨皮粥

采用珍珠母30克和地骨皮15克，与大米一同煮粥。同样，先浸泡药材，用水煎汁后，加入大米煮制。煮时加入适量的糖调味，煮一两沸即可食用。

3. 陈皮薏米粥

选用陈皮19克、薏米和大米各50克。将陈皮浸泡后煎汁，然后加入薏米和大米煮粥。待煮熟时，加入白糖调味，再煮一两沸即可。

4. 三豆燕麦粥

选用绿豆、扁豆和红豆各30克以及燕麦适量。将这些食材一同煮粥，加入红糖调味，煮一两沸后即可食用。

5. 人参桂元粥

选用人参3克、龙眼肉10克以及大米适量。先将人参研成细末备用。然后先将大米和龙眼肉煮粥，煮熟后加入人参末和红糖调味，再煮一两沸即可。

6. 龙眼桑葚粥

选用龙眼和桑葚各适量、红枣5枚和大米适量。将食材一同煮粥，煮时加入适量的糖调味。

7. 荞麦面扁豆粥

选用荞麦面和扁豆适量，红糖适量。将荞麦和扁豆研细后，与大米一同煮粥，煮熟后加入红糖调味，再煮一两沸即可食用。每天早晚空腹食用效果更佳。

8. 茯苓扁豆粥

选用茯苓、白扁豆以及红枣和大米适量。先将茯苓研为细末备用；红枣去核后与大米一同煮粥。待粥煮沸后调入茯苓粉继续煮制，直至粥熟后即可食用。这些食疗菜谱不仅美味可口，而且能够帮助你调理血压，让你更健康。尝试这些食谱的还要记得按时服用降压药物并遵循医生的建议哦！