血粘度高怎么办？六招预防血粘度的提高

改善血液粘稠，远离疾病隐患

血液粘稠度增高，可不是一朝一夕药物能根治的问题，预防在先尤为重要。面对血液粘稠度高这一状况，我们主要可以采取非药物治疗和药物治疗两种方法，但各有其局限性，而综合防治才是最理想的策略。

非药物治疗重在生活方式调整：适当的体育锻炼、保持心情舒畅、调整饮食结构，避免暴食、酗酒和吸烟等不良习惯。

药物治疗方面，主要采取调整和影响红细胞聚集和变形能力的药物，影响血小板聚集的药物以及中药活血化药物，如潘生丁、蛇毒、阿司匹林、丹参等。这些方法确实有一定作用，但效果有限。

那么，如何做到综合防治呢？

一、合理用药。患者应在医生指导下，选择有效的对症疗法，自我购药绝对不可取。

二、多喝水。防止血粘度提高最简单的方法就是多喝水。水在人体中占据重要地位，占据血液80%的份额。水能够参与人体化学反应，调节血液PH值，降低血脂，带走血管壁粘稠物。最佳的饮水时机是早上起床前和每餐饭前。

三、调整饮食结构。提倡低脂、低盐、低糖、高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏和油炸食物。晚餐应以素食为中心，搭配粗粮。

四、选择能稀释血液的食物。比如黑木耳、大蒜、洋葱等能抑制血小板聚集，防止血栓形成。西红柿、葡萄等具有阿司匹林药用的抗凝食物，螺旋藻等具有调整脂肪作用的食物也是很好的选择。富含卵磷脂的食物如大豆、豆制品等也有助于防止血栓形成。

五、养成良好的生活习惯。保持愉快的心情，避免过度精神紧张。因为情绪兴奋容易导致血管收缩，影响血液流速和血浆粘度。同时要坚持锻炼，多参加集体活动以促进血液循环。

六、。吸烟会导致血液中的氧含量降低，也会引发血管收缩。有助于防止血粘度增高。

血液粘稠度增高意味着血液过于粘稠，不易在血管中流动，可能导致局部器官供血不足，引发一系列问题。我们必须高度重视，采取有效策略进行防治，远离疾病隐患。