我的腰酸背痛

①号专家的解答结果: 一般，腰背部的酸痛都是由于劳累或者受凉引起的。 房事不节,也可引起肾气损伤而导致腰背的酸痛.如果长期感受寒湿,阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰酸痛痛的症状,所以建议你现在最好是能去医院诊断一下具体是什么情况引起的腰痛的症状,然后在有针对性的进行治疗.你现在也可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,也可以配合着中医推拿,按摩,理疗,针灸等方法来进行辅助治疗.

②号专家的解答结果: 腰背痛是现代人一种常见的症状，与姿势不良、肌肉运动过度及其他疾病有关系，也与心理情绪联系密切。长期持续不变的坐位工作以及不正确的睡姿，给颈、背、腰部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起腰背痛。正确的坐姿要做到颈部保持直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，减少腰背劳损的机会。工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。正确的睡姿应该是床垫枕头软硬适中，平躺时要放松全身肌肉，膝下可垫枕头;而侧躺时，两膝稍微弯曲，两膝中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，不仅让人睡得舒服，而且可以有效地预防腰背痛。 [自诊] (1)背痛、肌肉酸痛。 (2)背部无法拉伸，活动受阻。 (3)背痛持续得不到缓解，并有加重趋势，严重影响了生活和工作。 (4)怀疑背痛是由其他疾病引起的。 [自疗] (1)背痛的前两天应保持最低活动量，躺在床上休息是有必要的，但应该适度，最好在两三天后恢复正常生活。 (2)长期背痛者可在弹簧床下塞些旧衣物或旧被褥，防止睡觉时因床中央凹陷使腰背部下陷。 (3)睡眠时垫高颈部及膝部，尽量采取平躺姿势，在头与颈间以及膝下都放一个枕头，可缓解背部压力。 (4)后背靠墙把脚尖踮起，伸长脖子，“罚站”20分钟，可以拉伸脊椎，然后平趴在床上，抬头向上看，手脚也要平行抬起来，这种背伸运动也叫反向运动，坚持20分钟，可以增加后背肌肉的训练。 (5)面向墙站在墙边，直立身体，双手扶住墙把一条腿向后抬，两腿交替着做，坚持10分钟，这种背腿运动，可以缓解后背肌肉的紧张感。 (6)脸朝上，平躺在地板上，手臂放松，放在身体两侧。头、肩和臀部都紧贴地板，抬高脊椎，就好像要打开脊椎骨节一样，后背要离开地板。保持这个姿势做5个深呼吸，然后放松。这个动作主要是拉伸脊椎骨间的肌肉，也可以活动背部的伸肌。 (7)冰敷或以冰块按摩可止痛，有助于消除背肌的肿大及紧绷，冰敷一两天后，可改用热疗法。冰敷与热敷交换运用，反复数次可缓解疼痛。

③号专家的解答结果: 腰酸背痛最常见的原因是腰肌劳损，腰椎退变，韧带炎，筋膜炎等等疾病导致的。 如果症状严重，可以针灸,理疗,按摩,药膏,注射,小针刀,口服消炎镇痛,活血化瘀的药物等综合治疗.平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动, 搬抬重物,尽量睡硬板床等。

④号专家的解答结果: 你要注意疲劳劳累导致的可能 所以长期的劳累会导致脊椎腰椎等病变，一般要注意休息是关键，可以适当吃一点消炎止痛药物，如鲁南贝特，洛索洛芬钠胶囊，骨筋丸胶囊等，马上好转

⑤号专家的解答结果: 你好。需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的症状，需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊，确诊病因以后确定治疗方法。 一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，需要睡硬板床，注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。