补钙饭前吃还是饭后吃好
健康新闻 2023-05-31 13:15健康新闻www.buyunw.cn
我今年1岁七个月 本人性别男 全部症状我儿子晚上睡觉翻来翻去的,转来转去的睡,好像怎么睡都不舒服似的,搞的我也跟它睡不好,是不是还缺钙,我已经给他补两个月的钙片和鱼肝油了,你说还要补吗: 发病时间及原因: 治疗情况: 想要得到的帮助:想问一下还要给我小孩接着补钙吗,别人说天天补有那个必要吗,是饭前吃还是饭后一个小时吃比较好,还是吃饭饱马上吃呢 ?
①号专家的解答结果: 我们现在饮食一般可以满足孩子对各种微量元素的需求. 如果你想给孩子补钙,可在春季与秋季选择两个月进行,同时注意口服含维生素D的钙剂,并注意是饭前服用.
②号专家的解答结果: 孩子晚上睡觉不踏实,翻来翻去的 您好,建议到医院给孩子查一下微量元素确定是否缺钙,如果缺钙的话就吃一段时间的钙剂,如果不缺的话就不用每天吃了,孩子这是时候是长身体的时候可以隔三查五的给孩子吃点钙剂,不用每天补充,服用钙剂的时间最好是晚上睡觉之前服用,可以可鱼肝油同时服用,平时多晒晒太阳 祝宝宝健康快乐
③号专家的解答结果: 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了! 另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳. 再提醒一下,补钙别忘了要多喝水呀!
④号专家的解答结果: 钙制剂需要综合考虑含钙量,吸收率和成分.目前市场上有碳酸钙,氯化钙,柠檬酸钙,乳酸钙和葡萄糖酸钙等多种剂型 建议,每天补充较大剂量的钙（比如1000毫克）时,分次服用比一次性服用,吸收效果更好.其次是服用时间.当体内胃酸含量较多时（如饭后）,吸收率就会高些.但由于补钙过多,可能会影响到人体对铁和锌的吸收,因此,一般建议胃酸分泌量较低的人饭后补钙;而胃酸正常的人,可在两顿饭间先吃些小饼干再服.▲ 提问人的追问 2010-2-28 13:12:23如何辨别小孩的胃酸是否正常?
⑤号专家的解答结果: 你好,你的情况属于咨询补钙的问题 你的情况我建议最好天天都要补钙效果更好,建议饭后服用更好,多接触阳光.祝你的小孩早日康复
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