心情不好怎么办

①号专家的解答结果: 有点情绪病!可能轻度忧郁吧!担心太多,想太多了.对生活没有希望,是很麻烦哟! 你应该给多一点信心给自己,不要太多焦虑,应该把焦虑变成动力,多想一些好的,多想如何创业,你必有一番作为的!

②号专家的解答结果: 心情不好是种种压力引起的,压力是生活的内容之一,现实生活中存在来至各方面的压力,压力越大就越容易情绪低落,举止失态……没有良好的心态.这些能对心情不好.当然拿不定主意. 可以做一些调节作用 1,深呼吸 进行深呼吸,能增加血液中的氧,有助于很快放松心情.简单用胸部快速浅呼吸只能导致跳加快,肌肉紧张,会增加压力感.正确地呼吸方法是放松腰带,双手扶下腹,均匀平缓呼吸. 2,想象 听起来很新鲜,其实研究证明能有效减轻压力,例如设想自己在洗热水澡.自己在草地漫虽然没有看见,闻到近处有兰花.踩着鹅卵石在没膝深的溪水中探行.躺在海滩上让潮水遍一遍地冲刷.要注意想象一些声音,景象,气味等的细节. 3,自我按摩 按摩是中国的气功之一,全身保健按摩是活动全身的皮肤,穴位按摩是手指点按几个穴位其中有印堂,风池,太阳,内关,外关,足三里和涌泉,以及肩与颈之间的大块区域.按时可以配合深呼吸和意念循环. 4,换换胃口 心情不好会吃不下饭,一些健康食品有助于缓解焦虑,如清爽可口的食物,某些滋补品.管怎么样,调节食谱,换换胃口是改变心情的好方法.在压力下往往会倒胃口,其实要尽变换口味,能吃则吃. 5,散步 到公园去散步吧,实在没地方去,站起来在室内度步也可以,关键是起来活动. 6,暂停 对于无把握,没有深思熟虑的决定,对于难以控制情绪的时候,不妨先离开一会儿,“脱接触”,例如,看看窗外的绿色,或者在接电话时沉默一会儿,数到10,深呼吸,留下缓的余地. 7,热水澡 洗个热水澡,出身大汗,让全身血脉活动,烦恼似乎会随污垢一起洗去. 8,听音乐 现代研究证明音乐能减缓心率,提高对环境的耐受力.去找一些乐曲听一听,经典名曲, 流行音乐,通俗歌曲,跟着大声唱一阵,发泄一下. 9,交友 孤独会增加烦恼,痛苦不要埋在心里,给知心朋友述述委屈,给朋友打个电话也行. 希望能给你带了一定的帮助.

③号专家的解答结果: 男,37岁,有关心理问题的咨询! 干什么事业或工作,首先得做好市场定位,适应市场需求,你成功的机会才会更大,心情不好只能靠自己调节,心情不好的时候可以和亲戚朋友聚聚,多听听别人的意见,你就少些困惑了!