有点失眠大多都是晚上做梦

①号专家的解答结果: 睡不着觉加睡眠时多梦?一晚上能睡几个小时,睡醒后感觉比较累吗?最近工作生活状态怎么样,有没有感觉比较紧张的情况? 应该先调节下生活习惯,不要熬夜,调节自己的情绪,避免总是紧张.饮食上忌食辛辣刺激的食物,多吃水果和蔬菜.

②号专家的解答结果: 在这样的状况发生之前,遇到过什么让你难受或者很担忧的事情吗?或者因为工作很忙?做梦不是问题,只是入睡困难,可能有心理上的问题,也可能是身体方面的原因,如果自己感觉到很难受,是否可以先去医院检查一下身体,确诊后,再考虑心理调整的方案. 在这样的状况发生之前,遇到过什么让你难受或者很担忧的事情吗?或者因为工作很忙?做梦不是问题,只是入睡困难,可能有心理上的问题,也可能是身体方面的原因,如果自己感觉到很难受,是否可以先去医院检查一下身体,确诊后,再考虑心理调整的方案.

③号专家的解答结果: 你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加. 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

④号专家的解答结果: 晚上睡觉做梦是睡眠好的表现 你好啊,如果是做梦过多导致第二天没精神的话,那么建议你可以喝,健脑补肾丸,效果很不错的,祝你吃的香睡的香