吃什么能改善失眠

①号专家的解答结果: 睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交.心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠起到最佳境界. 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用 (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. (8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡

②号专家的解答结果: 您好,如果你常常失眠,厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用. 将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善

③号专家的解答结果: 你好在睡前喝杯牛奶. 你好 ①安神茶煅龙齿9g,石菖蒲3g.将龙齿研碎,石菖蒲切碎,1日1剂,水煎代茶饮.本方有宁心安神之功,适用于睡卧不宁,不眠多梦等症. ②柏子仁茶炒柏子仁15g,将本品炒香为度,然后轻轻捣破,开水泡饮.本品有养心安神,润肠通便之功,适用于血虚心悸,失眠盗汗等症. ③菖蒲茶九节菖蒲1.5g,酸梅肉2枚,大枣肉2枚,红砂糖适量.先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣,酸梅和糖一起加水烧沸,然后倒入茶杯,代茶而饮.本方有宁心安神,芳香辟浊之功,适用于平素心虚胆怯,突受惊吓,而致惊恐心悸,失眠健忘等症. ④麦饭石茶取麦饭石颗粒10～20g,溶于100ml水中,浸泡24小时后,代茶饮,1个月为一个疗程.

④号专家的解答结果: 你好,这种情况啊,是神经衰弱症. 我建议你这种情况呢,是可以服用谷维素和安神补脑液来进行治疗试试的啊.