睡眠不好，心情烦躁
健康新闻 2023-05-31 13:15健康新闻www.buyunw.cn
全部症状:医生,您好!我是长期睡眠不好,晚上睡觉总是做梦易醒,睡再多都觉得没精神,而且记忆力差很多.自从一年前有了第二个孩子之后,就总是心情烦躁,容易发火. 发病时间及原因:睡眠不好是从高中时就有,现在更严重些 治疗情况: 想要得到的帮助:提出意见,如何改善
①号专家的解答结果:考虑为神经衰弱,症见思维杂乱,联想翩翩,心烦易怒,失眠多梦,等,可能由于现实压力,体质柔弱,房劳过度,脑力劳动过度,作息无规律,生活工作过度紧张所致,建议合理排解压力,保持良好心情,经常放松自己,凡事顺其自然,可服用谷维素,安神补脑液加以调节,祝你早日康复!
②号专家的解答结果:可能是因为最近你压力比较大,所以就睡不着了,简单的方法的话,你可以睡前锻炼一下,这样你会感觉比较累, 再就是可以喝一袋纯牛奶,也可以 泡个热脚,听听音乐,是轻音乐那种~~吃个苹果都是可以的,再就是我失眠那会用的世间亲情网的康平枕 有效果,我想会对你有帮助的哦
③号专家的解答结果: 与神经兴奋有关系的啊. 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
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