我得了焦虑症，怎么办

①号专家的解答结果: 你好,这位朋友,临床上,胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用, 不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样. 临床上,一,功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷,不必紧张,也不必治疗.二,病理性胸闷（即有器质性病变的胸闷）如1.呼吸道受阻2.肺部疾病 3.心脏疾病 4.膈肌病变5.体液代谢和酸碱平衡失调等.对于此类胸闷则需要采用药物对症治疗.祝早日康复

②号专家的解答结果: 焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称. 　对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主,也可以适当配合药物进行综合治疗.患者不妨按以下几种方法进行自我治疗 　　１.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧. 　　,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑. 　　２.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止. 　　３.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失. 　　４.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力.如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,也可增强你的适应能力. 　　５.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡.

③号专家的解答结果: 是植物神经紊乱,因精神紧张,压力大,受到刺激后引起的症状,表现为烦燥,焦虑,心慌,爱生气,紧张,恐惧,多疑,睡眠差,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝. 严重者可出现恐怖,强迫,幻觉,妄想,癔症,精神分裂等症状,是极少数了.. 要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了.

④号专家的解答结果: 你好,焦虑症多因过度劳累,精神紧张压抑等因素诱发的 心理调节很重要,要培养自己兴趣爱好,把自己的时间安排的充实一点多做一些自己喜欢做的事情,积极锻炼身体增加机体抵抗力,要广交聊友,不要自我封闭自己,善于倾诉