生完孩子皱肚皮怎么样恢复得更好些？

①号专家的解答结果: 你好.生产后3-4天,你会发现到约有2-4只手指宽的空间.当肌肉的力量开始增加时,这空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度. 你可通过一些简单的运动,尽早渡过这个阶段,,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量.仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上.用力拉你的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面.,伸出一只手,朝脚掌方向平伸.另一只手的手指置于肚脐下方,你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力.

②号专家的解答结果: 你好这是属于妊娠纹,是由于肌肤在怀孕的时候被孩子给撑开了,现在突然又瘪下去才会有皱纹的,我认为如果你加强锻炼是可以复原的. 建议加强锻炼,多跑步,或者家内做锻炼操,坚持锻炼会有很好的效果的!

③号专家的解答结果: 要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸,摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮. 就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪. 产后发胖是很多产妇面临的共同问题.产后恢复身材,绝对不能吃减肥药,过量运动也是不可以的,因为身体还没有完全恢复.这种情况下,只能通过饮食来调理,也不可过度节食.所以,可以选择安琪即食酵母粉作为代餐,一方面,安琪即食酵母粉含有的丰富优质蛋白质,完整的B族维生素,优质的膳食纤维,优质丰富的矿物质,能平衡补充四大类,数十种人体易缺乏的营养素,充分保证了产后身体的恢复,另一方面,安琪即食酵母粉低脂低糖无胆固醇的特点也很适合想要保持身材的产妇.

④号专家的解答结果: 根据你所提供的资料,肚皮松弛可以做仰卧起坐锻炼 肚皮妊娠纹可以慢慢退 已解决问题收藏 转载到QQ空间 产后肚皮松驰,怎样尽快恢复? [ 标签产后 肚皮,产后,恢复 ] 每次一坐下来,肚皮就全堆在一起 匿名 回答:2 人气:9 解决时间:2008-06-16 10:37 满意答案平日看电视做事坐着的时候就维持缩小腹的习惯,缩小腹时可以进行三到六次的呼吸(吸气吐气),或是维持缩小腹动作30秒,但不需停止呼吸.这些方式均有助于紧实腹部肌肉. 一,腹部雕塑 (一)屈腿仰卧起坐 步骤1屈膝仰躺于运动垫上,双脚微开与臀同宽,保持脚尖,膝盖朝正前方,脚掌平贴地面,双手手掌置于颈部两侧,吸气预备. 步骤2吐气,腹部用力,慢慢将肩膀与颈部抬离地面,放松放下时保持头部不着地. 这个动作要训练的是腹部肌肉,但有不少人在头部离地时使用到颈部的肌肉,因而降低锻炼腹部的效果,为避免这个现象,可将手轻放在胸前,耳后,或是轻轻扥住头部.对于腹部肌肉耐力较差的人而言,可以将手往前平放,或是贴住腿部,,亦可请其它人在脚尖施压,降低难度. 仰卧起坐强调要屈膝进行的原因在于防止下背部受到过多的压力;同理,许多站立动作要求膝盖微弯,也是要防止膝盖承受过大的压力.

⑤号专家的解答结果: 您好,生完孩子以后肚子有皱皮等现象是妊娠纹的,不要紧的,正常现象的. 慢慢会恢复一些的,断奶以后身体会恢复的,营养方面要加强的,外用精油按摩