坐月子的饮食

①号专家的解答结果: 一,禁食寒凉,辛辣.产后多虚多瘀,应禁食生冷,寒凉之品.生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛,身痛等诸多疾病.产后失血伤津,多阴虚内热,故葱,姜,大蒜,辣椒等辛辣大热的食物应忌食.如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘,痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能. 二,产后饮食不宜大补.和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备.滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病.产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻. 三,蔬菜,水果不可少.对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉,蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生.

②号专家的解答结果: 你好,我给你找了一些,你看看有喜欢的吗 1.虾子,鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃. 　　2.鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃. 　　3.金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用. 　　4.鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用. 　　5.鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效. 　　6.红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素,维他命A,B,C,血压低,贫血,容易疲劳,眼睛不好的产妇要特别多吃. 　　7.四季豆可促进胆汁分泌,有利于肝功能运作. 　　8.红菜有丰富的铁质,其有补血作用,产妇要多吃. 　　9.菠菜含铁质外,还有丰富的维他命A,B1,C,E及造血所需的叶酸,是坐月子所不可缺的蔬菜.中医称其能清热消渴,补肝明目,养血止血,治疗便秘,口干,头昏眼花等症状. 　　10.红豆能健脾利湿,散血解毒,多食能瘦人,适用产后缺乳及恢复身材之作用. 　　

③号专家的解答结果: 不需要像传统的食物吃法!因为现在的食物含蛋白质等必须成分都很多!觉得自己适合就可以! 不要偏食.饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物

④号专家的解答结果: 你好,可以吃盐和味精 不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡. 忌辛辣食物.

⑤号专家的解答结果: 您好,　月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡,鱼,瘦肉,动物肝等;适量饮用牛奶,豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品.但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了. 　不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米,燕麦,玉米粉,糙米,标准粉,赤小豆,绿豆等.这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,对新妈咪恢复身体很有益处.

⑥号专家的解答结果: 尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜,韭菜,茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝. 特别注意要远离烟酒,咖啡,可乐等饮料也最好不要饮用.

⑦号专家的解答结果: 坐月子,除了寒凉食物,都可以吃,饮食最好炖烂服用.各种饮食都可以吃. 不需要忌口.各种食物,包括肉蛋奶,青菜都可以炖烂服用.多喝水.