我每天晚上都会做恶梦，该怎么解脱呢

①号专家的解答结果: 减少不良的刺激.平时应多看一些健康有益,轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存.睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境. 注意睡眠的身体姿势.一般采取右卧睡眠较好.仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高.要纠正趴着睡觉的不良习惯. 预防生理疾病.有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境.人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生.如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎.

②号专家的解答结果: 新年好,你这是有些神经衰弱引起的 建议你买些安神方面的药物服用,晚上用些安眠药

③号专家的解答结果: 您好做梦是人白天生活的一个间接性反映状态 ,可能是近期你现实生活中遇到了不顺的事情, 心情没有得到合理的排解 ,使得自己的情绪很压抑造成的总是做噩梦. 让自己保持良好的心态并平和的看待生活中的种种问题 ,这样就是在心理上让自己不做噩梦的方法 ,还有一个原因就是你的睡姿, 睡觉的时候尽量避免俯睡,,手压在胸口睡,被子盖到鼻子, 因为以上的睡法都影响人的正常呼吸 ,会使得心脏运作不当和脑部缺氧 .当身体处于不适的状态便会思维紧张造成你做噩梦的现象. 在此建议身体左侧睡,将心脏的存在的半边身体朝上. 这样就可以保证睡眠时身体器官的正常运作. 祝身体健康!

④号专家的解答结果: 你好,你这种情况下考虑心悸. 你好,你这种情况下可以考虑用点健脾养心的药试试.

⑤号专家的解答结果: 你好 你的情况要考虑神经衰弱啊 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

⑥号专家的解答结果: 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.,你要确定床是否够宽敞. 9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.

⑦号专家的解答结果: 睡觉做梦说明有一部分大脑没有得到充分的休息,与心理和生理都是正常的,不要过于担心.你也可以参考周公解梦,仅供参考. 你可以先调理生活, 1.建立信心 　对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡. 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床; 3.每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.　　 4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠. 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯. 6.使睡床单纯化

⑧号专家的解答结果: 你好,根据你的病情的描叙,我主要考虑你患神经衰弱症的可能性大,由于神经衰弱症,可以导致人睡觉多梦的症状. 我建议你可以服用一些安神益气的药物如谷维素,安神补脑液等.

⑨号专家的解答结果: 噩梦大多与精神压力大,高度紧张有关. 日间应当放松身心,保持心情愉悦,睡前可以服用200毫升牛奶或者服用小剂量的中成药,如朱砂安神丸,健脑补肾丸. 适当进行体育锻炼,增强身体素质.