胆小害怕怎么办?

①号专家的解答结果: 你自己潜意识里认定了自己的胆小,长久以来已经形成了这样的心里暗示 (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己,对自己不自信造成的.所以,要改变就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心. (二)不要对自己要求过高 过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己.接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措.

②号专家的解答结果: 别人说话使你紧张是你很看重别人对你的看法（特别是异性的）.你不知道对方心里想什么,但你总是往坏处想.这样就造成了你的心里负担,有负担心里难免就会紧张. 应该来说,你是个比较内向或者比较少与其他人接触和沟通.应该多看看一些交际的书和多参加一些集体活动.参加一些可以煅炼自己胆量和反应能力,思维能力的活动.可以第一次的时候会很紧张,多实践就会习惯的了.谁都是这样的,并不是一生来就有这些能力.

③号专家的解答结果: 你好,你应该和我差不多大,不是上学也在上班吧 你好,你应该是接触的人比较少,生活圈子也小,平常多看一些书籍,电视,新闻,增加一些知识,多涉猎一些东西,让自己的见识更广一些,这样平常参加一些活动的时候,不管是面对哪一类的人,都可以侃侃而谈,让你更加自信. 这种情况没必要吃药!这只是一些心理的问题,不是身体上的病! 祝 开心

④号专家的解答结果: 这是社交恐惧症,吃药效果不大 建议患者多交朋友,主动到外面活动活动,亲近大自然,拥抱新鲜空气,相信随着阅历的增长胆子会大起来的 这是我的qq,839102107,我随时答疑解惑

⑤号专家的解答结果:多参加一些朋友和社会活动,历练一下慢慢就会好的,不用用药物治疗.