老年人骨质疏松很痛如何治疗及保养

①号专家的解答结果: ①饮食治疗饮食治疗的关键是合理安排饮食结构.老年人要多食入一些含钙,磷,维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足.饮食治疗贵在长期,合理地调节饮食并持之以恒,短时间内暴饮暴食不但对身体无益,反而有害. 　　②药物治疗针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常,可以用药物进行调整.如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用一定量的钙剂,维生素制剂,来补充体内的不足. 　　 ③激素治疗严格地讲,激素治疗也属于药物治疗,但有其特殊性.老年性骨质疏松治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素,而是性激素（如雄激素,雌激素）.性激素可刺激骨恪形成,减少骨质分解,达到治疗骨质疏松的目的.对于女性绝经后产生的骨质疏松,性激素的治疗更为重要和有效. 　　④体育治疗体育治疗简称体疗,是通过体育活动,调节全身代谢状态,改善骨恪血液循环状况,增加外力对骨路的剌激,从而缓解骨质疏松.

②号专家的解答结果: 煲多点骨头汤来喝,吃含钙量高的蔬菜和水果,适量吃些钙片,少量运动一下晒晒太阳会有利于钙的吸收. 老年人必须限制肉类的摄取量,一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐,豆浆)取代.老年人的饮食内容里,每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质(如瘦肉,鱼肉,蛋,豆腐等),素食者要由豆类及各种坚果类(花生,核桃,杏仁,腰果等)食物中获取优质蛋白质.

③号专家的解答结果: 骨质疏松,简单地说就是单位体积内的骨量明显减少了,骨的微小结构遭破坏,从而增加了骨的脆性.骨质疏松是一种与老化有关的过程,一方面随着年龄增长,造骨功能减退,越是高龄,骨流失得越多,越会出现骨质疏松症,这也是与老年人的生理代谢发生了许多变化有关.如老年人室外活动减少,阳光照射少,合成维生素D的能力减退,加上肾功能减退,使维生素D活化能力也降低了,还有很多老年人食量减少,缺齿掉牙,咀嚼功能差,摄取钙质和维生素D常都不足,这些因素都会使老人发生严重的钙不足和钙的负平衡.而老年人内分泌功能的变化,促使骨吸收的激素增多,抑制骨吸收的激素减少,从而加速了骨的吸收. 老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,要注意富钙食品的摄入,如牛奶,鸡蛋既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙,磷.其他还有绿色蔬菜,豆类及豆制品,鱼虾,海产植物,贝类等.各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要. 老人骨质疏松,预防重于治疗,多参加体育活动,防止跌倒（很重要）,必要时用点钙片.还有戒烟酒