怎么才可以快速张高

①号专家的解答结果: 身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定 你好 很高兴为您解答问题. 人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切. 1,要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物. 2,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长. 3,要保证充足的睡眠.睡眠是使人体长高的"营养素". 4,合理分配饮食,粗粮和细粮要合理的吃,然后多做运动 希望我的解答对您有帮助,祝你健康快乐.

②号专家的解答结果: 应该多吃蛋白质,尤其是含有中“氨基酸“的食物,如面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 喝牛奶多吃蔬菜不挑食维D有助于钙吸收帮助你长高 平时多参加像篮球一类的体育运动有助长高

③号专家的解答结果: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.