怎么样快速减肥

①号专家的解答结果: 健康减肥最主要的是合理的饮食和适当的运动.饮食原则是平衡膳食,避免高脂.在保证摄取足够营养,满足身体需求的前提下,避免营养过剩.平时应该多补充富含钙,铁,蛋白质和维生素的牛奶,鸡蛋,豆腐,杂粮,新鲜水果蔬菜,蘑菇等食物,多喝汤水,以便满足身体的需要.尽量少吃甜食,油炸食品,肥肉等. 运动要坚持两个原则一是避免剧烈运动,二是坚持有氧运动.慢性运动具有强度低,有节奏,不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环.剧烈运动对减肥无效而且无益,运动时间短,运动量大使人体的消耗激增,这种消耗中占很大比例的是糖和水分,极易产生饥渴,会不由自主地加大食量,这类运动也不易坚持.停停打打的结果是减肥无效.

②号专家的解答结果: 减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式. 减肥方法有多种,其中饮食是核心方式,运动是辅助,药物是强制方式进行,药物方式多副作用,容易导致内分泌失调,营养不良,健康情况变差等.

③号专家的解答结果: 减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式. 减肥方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围.建议您还是以适量饮食,适量运动辅助减肥治疗,祝您身体健康!

④号专家的解答结果: 减肥:干荷叶干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉. 减肥: 海带50克, 草决明75克, 水煎服, 每日一次, 15日达到理想, 不妨一试.