骨质疏松不应该吃什么？又应该吃什么？

①号专家的解答结果:你好常吃的食物要满足一下几个条件1.充足的钙质.要常吃含钙量丰富的食物,如排骨,脆骨,虾皮,海带,发菜,木耳,桶柑,核桃仁等; 　　2足够的蛋白质,可选用牛奶,鸡蛋,鱼,鸡,瘦肉,豆类及豆制品等; 　　3.充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用.应多吃新鲜蔬菜,苋菜,雪里蕻,香菜,小白菜,还要多吃水果; 　　4.忌辛辣,过咸,过甜等刺激性食品. 　　食疗方;桑葚牛骨汤 桑葚25克,牛骨250~500克. 　　制法 将桑葚洗净,加酒,糖少许蒸制.另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜,葱再煮.见牛骨发白时,表明牛骨的钙,磷,骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用. 　　功效桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长.此汤能滋阴补血,益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症,更年期综合征等.

②号专家的解答结果: 缺钙会得骨质疏松,多食一些含钙的食物（骨头汤,虾皮,小鱼）,补一些维生素D类的食物（海鱼,动物肝脏,蛋黄和瘦肉中.像脱脂牛奶,鱼肝油,乳酪,坚果和海产品,添加维他命D的营养强化食品）.还要多晒太阳. 治疗这种“骨质疏松”的最好的治疗方法就是进行患肢功能锻炼!吃什么药也白瞎!你现在已经没有进行外固定了,可以在“拐”等药械的保护下积极进行患肢功能锻炼.现在骨科讲究OB之说,主张骨折端有微动,不像以前OA所主张的“坚强内固定”那样,这样可以有利于促进骨折愈合还有利于患肢功能恢复!

③号专家的解答结果: 你好这个主要是和你的年纪有一定关系的! 建议你补充或者是增加钙的射入,注意休息合理安排生活合理健康饮食!

④号专家的解答结果: 在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致.发病多缓慢个别较快,以骨骼疼痛,易于骨折为特征生化检查基本正常 （1）控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类,谷物,糖,酒,鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１４的比例.恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松. 　　（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失.日常生活中应该避免形成上述不良习惯. 　　（3）运动可促进人体的新陈代谢.进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收.运动中肌肉收缩,直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度.,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的. 　　（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生. 　　（5）不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入. 　　（6）保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生.