老年人补钙怎么做最好

①号专家的解答结果: 颈椎骨质增生是一种退行性病变.建议你拍个膝关节片子. 肩周炎与受凉有关,所以我建议你可以用针灸,按摩的方法治疗,补钙的话可以服用乐力钙或者是老年人专用钙片,服用鱼肝油,最好的方法是食补,平时多喝骨头汤,多炖鱼吃,多吃豆类食品.

②号专家的解答结果: 建议你痛中药外敷治疗.主要采取软坚通络的药物,软化钙化的增生部分.使其软化分解.便于吸收排泄.,还有一些消肿消炎的药物,使患部消除水肿和炎症,缓解局部不适.并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢,更好的将分解软化的增生物质排除体外.达到治疗目的. 牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用. 而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦,拍片后脊椎无异常.但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题.根据患者具体纤维组织退化程度而定,一段时间后,增生症状即会复发.也也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价. ,在治疗过程中要尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯.久坐久立后多活动一下.不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床,以铺垫被褥增加舒适度.

③号专家的解答结果: 对于老年人来说,无论是何种成分的钙片,都不能滥服.有些老年人片面地认为,钙片是营养保健品,多吃也没关系.其实,多数骨质疏松老年人伴有心脑血管疾病,而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物,都容易和钙片中的钙离子发生不良反应.补钙过量,甚至会因钙沉淀过量而引起心源性猝死. 老年人防治骨质疏松不能一味地服用钙片,重要的是平时注重摄入一些含钙量较高的食物,如牛奶,各种豆制品,虾皮,海带,紫菜,黑木耳,黑芝麻等.维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一,老人应多晒太阳,或口服维生素D,以促进钙吸收.患有心脑血管疾病的老人,应该在医生的指导下正确选择,服用钙片. 为达到较好的吸收效果,一般建议餐后1个小时再服用钙片,但对缺钙重点人群老年人来说,最好在临睡前吃钙片. 　　这是因为白天从尿中排出多余的尿钙时,血液可以从食物中得到补充以维持血钙平衡.但到了夜间,尿钙被排出后,食物中已没有钙质补充,这样血液里的钙质会释放出一部分去弥补尿钙丢失,为了维护血钙平衡,人体必须从骨骼中提取钙质.在临睡前补钙,骨骼中钙存量相对高一些,可减少体内钙质过多流失. 　　,生活中常见有的老年人服用钙制剂好几年,但还是缺钙.原因可能是老年人的各种生理机能降低,胃肠功能不如从前,对食物消化吸收功能下降,自然对钙质吸收率降低,再加上钙磷比例失调,活动减少,钙质吸收也会下降.但不能因为老年人对钙质吸收不太好,就认为不需要补钙,关键是看怎么补.