人晚上应该几点睡

①号专家的解答结果: 你好,人体正常睡眠时间需要八个小时左右 一般十点到十点半左右入睡,生活时间规律,吃饭时间固定,适当运动

②号专家的解答结果: 你好,根据你的描述,应该养成良好的生活习惯,一般晚上10点半上床睡觉就行,6点半起床,保证8个小时的睡眠时间. 平时应坚持锻炼,保证生活和饮食规律,多吃蔬菜和水果,保证每天8小时睡眠.

③号专家的解答结果: 你好,人晚上最好是 10:00 -- 11:00之间睡觉 人的正常生活习惯是,平时生活饮食要有规律,早睡早起,不熬夜,不酗酒,做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的规律,保证充足的睡眠,多喝水,适当运动

④号专家的解答结果: 这还不简单,晚上在十一点以前睡,因为晚上十一点到一点新陈代谢最旺盛,早上嘛,一般在六点起床就可以拉 起床了就一定要喝一大杯凉白开,可以将一晚的代谢废物全部排除出去,而且还能刺激肠胃的蠕动能力哦,是很有益于身体的,不能出去跑步的话,建议你可以做一些力量训练,比如倒立呀,快速出拳呀,俯卧撑都可以..最好来点亢奋的音乐,感觉很不错的哦...

⑤号专家的解答结果: 应该是12点到3点这个时段,可对于爱美的女孩子来说 晚上要早睡,这对美容有好处,皮肤会在9点到11点进行自动修复,在这个时段一定要清洁完皮肤,早点上床.

⑥号专家的解答结果: 最好2200~2300睡觉 人们的最佳睡眠时间是在0000~300 而人们进入睡眠状态,通常需要1个小时30分钟~2个小时 所以最佳睡觉时间是2200~2300

⑦号专家的解答结果: 正常习惯是和自然界一样,天黑应休息,天亮就应该起床. 最晚休息时间不要超过11点,再晚就会影响睡眠质量.一般在10点之前入睡是最好的.早上在5~7点之间起床是最好的,季节不同,作息时间有所不同.