睡眠质量差、胃肠不好

①号专家的解答结果: 养成良好的生活习惯少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食 积极食疗和按摩保健羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;枸杞,银耳,红枣,核桃都可以零食或入菜

②号专家的解答结果: 你好,根据你的描述不排除为神经衰弱症. 神经衰弱症状繁多,且病程迁延,得病后短期内能药到病除者甚少,虽现有治疗神经衰弱的方法不少,如药物治疗,心理治疗,康复治疗,物理治疗,中医治疗等等,每种治疗方法都各有所长,很难说其中的哪种方法效果最好.选择治疗方法一般都因人而异.祝好

③号专家的解答结果: 如果仅仅是肠胃引起的,那还是你说的,平时多注意一些.多吃一些好消化的食物,少吃一些刺激性食物,比如辣椒什么的.吃饭时先吃蔬菜,然后肉,水果.规律饮食,既不暴饮暴食,也不刻意节食. 最主要的还是,你应该找个中医调理一下,西医固然好,但你这是宿疾,如果采用中医的话疗效比较好,而且费用也不高,相应副作用也小点.祝你早日恢复健康!

④号专家的解答结果: 你的情况是胃炎的现象,主要是平时注意养胃,不要吃生冷的食品,和有刺激的食物, 可以进行食疗,丁香鸭配方 公丁香5克,肉桂5克,草豆蔻5克,鸭子1只（约1000克）.　制法 鸭子洗净,公丁香,肉桂,草豆蔻用清水3500毫升煎熬2次,每次20分钟,滤出汁,约3000毫升,将药汁倒人砂锅,放入鸭子,加葱,姜,用文火煮至七成熟,捞出晾凉.在锅中放卤汁,将鸭子人卤汁煮熟,捞出,卤汁中加冰糖10克及少许盐,味精,再放入鸭子,用文火边滚边浇卤汁,皮色红亮时捞出,抹麻油即成.功效 理气温中止痛.