晚上睡不着，且老做梦

①号专家的解答结果:您好,既然你知道是失恋引起的,你就该对证治疗啊,不必想不就可以了,她不珍惜你是她的损失

②号专家的解答结果: 这种情况应该随时住院观察~~ 尽量避免用药来维持,应尽量进行户外运动~~ 定期到医院做检查 在多种情况下,这种病是靠心态,保持良好的心态来看待事物~~ 老年人一定要注意心态..... 尽量多做一些课外活动,平时多喝些热水~~~ 这种情况应该随时住院观察~~ 尽量避免用药来维持,应尽量进行户外运动~~ 定期到医院做检查 在多种情况下,这种病是靠心态,保持良好的心态来看待事物~~ 老年人一定要注意心态..... 尽量多做一些课外活动,平时多喝些热水~~~

③号专家的解答结果: 你好,这考虑是失恋后,心理压力大引起的, 要及时调整好作息,平常应注意做到心平气和,不要生气发怒,消除不良刺激,患病期间多注意休息,平常也应保证充分的睡眠.

④号专家的解答结果:你好： 1,失眠乃失恋所致,还是想不开,大丈夫何患无女人,既然走不到一起,就是没缘分,因为还有更好的等着你,不要留恋过去,留恋只会让你陷入痛苦,永远别为女人折磨自己. 2,白天忙一些,累一些,累了晚上就睡着了,至于做梦没关系的,人人都做梦 3,实在睡不着就睁着眼睛,看书,学习,咱还年轻,没关系,有失有得.

⑤号专家的解答结果: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张, 血液循环加快,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深, 还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! 洗热水脚,水温以42℃～45℃,暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保持水温, 1次约20分钟. 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催眠助睡效果会更佳. .

⑥号专家的解答结果: 是不是压力太大了?还是情感出现纠葛了呢? 晚上睡觉前喝杯热牛奶. 不要多想,不要给自己施加太大的压力.

⑦号专家的解答结果: 睡不着往往是你在思考什么东西,虽然有时候脑子里很乱你不是很清晰的知道你在想什么,但是你的大脑确实处于兴奋状态,另外一种情况就是心理暗示,如果你昨天晚上睡不着觉,今天晚上你就会下意识的想,“哎呀,今天不知道能不能睡着觉呀!”这样也会干扰你的睡眠. 方法一：晚上睡觉前喝杯热牛奶. 白天不要看电视,上网,看小说. 方法二：白天强制自己背诵一篇700字左右的文章,或者是白天专注的学习以及进行体力运动. 不要午睡. 晚上睡觉前半个小时喝杯热牛奶. 运用这些方法的基础是：合理膳食,营养均衡.不要过量的吃某种食品,晚上不要吃过于辛辣的食品比如说烧烤或者是大排挡.多吃蔬菜.

⑧号专家的解答结果: 其实你睡眠不好是由于你心理压抑所造成的,应首先从排解心理因素着手.不要老是想着不快乐的事和工作上的烦心事,另外应多注意精神的放松,没事的时候可以打打球或与自己的朋友玩一玩,或许对你有所帮助.其实你睡不着的关键问题在于你总是在“想”让自己睡着,越想你的心脏就会不断的把血液输送到你的大脑中,造成神精兴奋,以至于恶性循环,反倒使你更加兴奋,因而难以入睡,所以说不去想才是重要的.如实在睡不着,可在睡前喝一杯牛奶,因为牛奶中含有大量的钙质,钙可以可以起到安定神精的作用. 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静.因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞. 9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.

⑨号专家的解答结果: 这种情况应该随时住院观察~~ 如果出现异常在医院会有更好的医疗设施~~ 尽量注意休息,少吃坚硬的东西,尽量多喝热水,多运动 尽量避免用药来维持,应尽量进行户外运动~~ 定期到医院做检查 这种情况应该随时住院观察~~ 如果出现异常在医院会有更好的医疗设施~~ 尽量注意休息,少吃坚硬的东西,尽量多喝热水,多运动 尽量避免用药来维持,应尽量进行户外运动~~ 定期到医院做检查

⑩号专家的解答结果: 你好.你是心情影响到的失眠. 你要放松心情,调整心态.慢慢改变自己的观点.也可以用脑心舒调理一下.对失眠的也有一定的效果.