睡觉总是打憨怎么办

①号专家的解答结果: 　打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现 　1,花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾. 　　2,只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱,停止.这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱,停止.

②号专家的解答结果: 正常状态下,鼻咽部周围的肌肉会使咽腔各部位处于适当位置保持气道通畅,如果鼻咽部组织肥大或周围的肌肉在睡眠时过于松驰,则气道会部分受阻,当气流通过这个狭窄部位时,咽部结构产生振动由此产生鼾声,阻塞越严重,鼾声越大. 有研究表明,睡眠呼吸暂停综合症患者的猝死发生率也远高于正常人群. 许多鼻腔疾病使鼻腔变狭窄或阻塞,使经鼻呼吸变得困难,从而使鼾症加重,并可使单纯打鼾发展成为睡眠呼吸暂停.如烟及其他使鼻组织肿胀等因素都会加重鼻腔的阻塞程度. 睡眠呼吸暂停综合症症多发生于较肥胖的中年男性,诱因包括睡前饮酒或服用安眠镇静药物,局部气道解剖性狭窄以及肥大的扁桃体和腺样体等.人群发病率大约为2—9% 一般治疗 1,减轻体重肥胖是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的一个重要高危因素,这是由于肥胖使颈部脂肪沉积增加,这些沉积将使上气道狭窄,从而发生呼吸暂停.减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率,甚至基本消除呼吸暂停. 2,经常锻炼经常锻炼有助于减轻体重,增强肌肉力量,改善肺功能. 3,取侧卧位睡姿多数患者仰卧时呼吸暂停加重,侧卧位时症状明显减轻.如果长时间保持侧卧位困难的话,可以在睡衣的背部缝一个或数个网球（成一列状）,可收到较好的效果. 4,戒烟戒酒吸烟刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄;酒精抑制中枢神经系统,使肌肉松弛,舌根后坠导致上气道狭窄,引起或加重打鼾. 5,慎服镇静安眠药服用此类药物会引起或加重打鼾,故需在医生指导下服用. 6,保持鼻腔通畅患者要及时治疗鼻腔阻塞性疾病,这有助于鼾症和睡眠呼吸暂停的改善.如果是过敏性鼻炎,感冒等引起鼻黏膜充血肿胀,可使用黏膜收缩剂,如果鼻中隔偏曲,鼻息肉等则应手术治疗

③号专家的解答结果: 打呼噜者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞.但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康.还有很少一部分人是因为中枢性的原因. 各种原因会引起呼吸通道狭窄,主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停,具体包括鼻中隔偏曲,鼻息肉等引起鼻部狭窄.咽部狭窄扁桃体肥大,咽部松弛,悬雍垂过长.舌体肥大,舌根部肿瘤,舌后缀等引起咽腔狭窄.颌面部发育畸形,如小颌畸形等,肥胖.小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大. 如果晚上打鼾,且伴有以下症状睡眠打鼾,张口呼吸,频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒,睡眠不宁,诱发癫痫;睡不解乏,白天困倦,嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅,睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛,心律紊乱;夜间睡眠遗尿,夜尿增多;记忆力减退,反应迟钝,工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作,开会,吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿,性欲减退;老年痴呆. 以上症状是身体发出的危险信号,建议立刻进行治疗.

④号专家的解答结果: 打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的.这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系. 1.白天不要过度劳累身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担. 2.睡前不要从事刺激的活动睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息. 3.侧睡仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道. 4.避免吸烟,饮酒和刺激性药物吸烟,饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道. 5.减重肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道.

⑤号专家的解答结果:一般打鼾不用吃药,一般是由于睡眠姿势不正确,调整一下,一般就会减轻.