晚上睡觉好久睡不着，是不是失眠?

①号专家的解答结果: 你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看, 不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物. 服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.

②号专家的解答结果: 36岁男性,十多晚睡不着. 您在睡觉前有没有喝茶或咖啡类或酒类等妨碍睡眠的饮料,以及最近是不是有过重的心理负担. 失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验. 按临床表现分类①睡眠潜入期入睡时间超过30分钟;②睡眠维持夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等. 按病程分类一次性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月. 按严重程度分类轻度,偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出. 努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪.,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事. 睡前可以试着看无聊的书或者电视节目.

③号专家的解答结果:现代医学证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.中医认为“神安则眠”.一些食物中含有色氨酸,具有调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞的抑制机能,使人产生困倦感,镇定,安神之功效,经常失眠的人应摄取一些色氨酸含量高的食物.常用的安神食物有莲子,百合,红枣,桂圆,核桃肉,枸杞,桑葚,酸枣仁,还有小米,牛奶,葵花子等.

④号专家的解答结果: 你好,你很可能是睡眠障碍,失眠是连续三周以上的睡眠不好 可以在睡前喝杯牛奶,还可以洗洗脚,都很有效 还可以采取以下方式治疗睡眠障碍 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 　　二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律. 　　三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射". 　　四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 　　五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等. 　　六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 　　七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 　　八,床就是睡觉的地方,不要在床上看书,看电视,工作.平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉,早上准时起床的生活卫生习惯.

⑤号专家的解答结果: 你好,你的这种情况属于交感神经过于兴奋,属于失眠. 建议,不要想过多的事情,平和心.必要时可以中药汤药调治,也可以短时间服用安眠药.

⑥号专家的解答结果:晚上睡觉好久睡不着,是不是失眠? 是,这叫入睡困难,一般是因为白天太紧张或潜意识有焦虑情绪所致.

⑦号专家的解答结果: 失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等. 可能是心理压力比较大,适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,也要少喝酒. 还可以多运动,多出去玩放松心情.不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.

⑧号专家的解答结果: 你好,以上症状是失眠的表现 建议使用安神补脑液或者七叶神安片,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,要合理安排作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

⑨号专家的解答结果: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.改善睡眠.