怎么样才能做到减肥瘦身美容？

①号专家的解答结果: 减肥瘦身美容全部达到也很容易 平时注意护肤品的选用,饮食的调理,多吃蔬菜水果,保证睡眠和良好情绪,戒烟戒酒.

②号专家的解答结果: 女,20岁,想要减肥瘦身美容. 你好,减肥的话建议采用科学的减肥方法,平时适当运动,比如慢跑,游泳等,不仅可以锻炼身体还可以起到减肥的效果.重要的是要持之以恒.平时多吃水果蔬菜,多喝水.少吃甜食,少吃辛辣油腻等刺激性食物,吃饭不要吃得太饱.注意饮食规律和睡眠质量.祝健康快乐.

③号专家的解答结果: 减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用 　　减肥小窍门瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.

④号专家的解答结果: 建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!