惊恐证如何治疗及心理调节方法

①号专家的解答结果: 您好 对于惊恐症的治疗除了需要进行的及时疏导外,必要时还需要配合药物治疗. "放松"是人们有效的控制"惊恐"和"焦虑"的一种方法,也有药物.放松有很多种方法,比如说听音乐,做一些娱乐活动,到郊外或田野中,都可以使认得到放松,但在我们感到焦虑或紧张的时候,我们刚才提到的方法往往有点"远水不解近渴"的问题,或者不能有效的控制,这时"深呼吸"会很有效的控制症状的发展.

②号专家的解答结果: 您的情况有些神经衰弱和一些焦虑恐惧等心理方面的问题. 建议多和家人朋友进行交流,睡前卧室的环境要舒适,可以吃一些朱砂安神丸.

③号专家的解答结果: 患者的年龄正是压力重大的阶段,来自家庭的,工作的等等因素都会造成患者所述的病状 日间保持室内通风明亮,多做运动,每天早睡早起,饮食要有规律,尽量克制自己不要去想消极的事情,要学会情感转移到积极的事情上,睡觉前喝一杯牛奶,平时多吃蔬菜瓜果鲜鱼类食品

④号专家的解答结果: 　惊恐症是一种心理疾病,患者会经常突然感到强烈惊慌. 　　(1)支持性心理治疗向患者说明疾病的性质,以减轻患者的精神负担,鼓励患者坚持治疗计划.组织同类患者参加小组治疗,互相帮助,能起到更好的效果. 　　(2)认知行为治疗认知疗法是由临床心理医师或精神科医师进行的专业治疗.认知疗法短期效果同药物治疗相当,并有较低的复发率.但该治疗需专科医师进行,并较费时间,一般在行认知治疗前应先行药物治疗. 　　①可选择以下方式进行在发作间歇期有慢性过度换气,而在自发或诱发的惊恐发作时出现急性过度换气的患者,可导致低碳酸血症和碱中毒,从而降低脑血流量,引起头晕,意识模糊和人格解体等症状.采用抗惊恐药物控制惊恐发作,或通过呼吸的行为训练,教患者调节呼吸频率不要过度换气,可使惊恐发作显著减少. 　　②暴露疗法让患者通过默想,暴露于惊恐发作时的躯体感受,以消除患者对各种自主神经反应的恐惧.对有恐怖性回避行为或继发广场恐怖的患者,宜采取现场暴露,使患者能逐步适应害怕的情境. 　　③放松训练可按照从上到下的顺序依次收缩和放松头面部,上肢,胸腹部,下肢各组肌肉,达到减轻焦虑的目的.也可让患者学会保健气功,放松全身肌肉,调节呼吸,意守丹田,消除杂念. 　　④认知重建对患者发病时的躯体感觉和情感体验给予合理的解释,让患者意识到这类感觉和体验是良性的,对健康不会导致严重损害.