怎么做才能专业快速减肥？

①号专家的解答结果: 建议能通过体育锻炼的方式来改善为好, 建议每天躺在床上做蹬自行车的动作,这个能锻炼腿部的肌肉.做下蹲的动作能防止臀部下垂.做俯卧撑能锻炼胸部的肌肉.

②号专家的解答结果: 一周快速减肥法 一周快速减肥法第一天,汤和水果.除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多.第一天只能喝汤和吃水果.如果喝茶,咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖. 一周快速减肥法第二天,汤和蔬菜.第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜.不要吃豆类和玉米.中午可以吃点烤土豆.请记住不能吃任何水果,要多喝水. 一周快速减肥法第三天,汤,水果和蔬菜.这一天不能吃烤土豆,汤,水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水.如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤. 一周快速减肥法第四天,汤,水果,蔬菜,牛奶和香蕉.除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉 切记喝的牛奶不能超过汤的量. 一周快速减肥法第五天,汤,牛肉和西红柿.除喝汤外,可以吃些西红柿,牛肉.牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量.这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了. 一周快速减肥法第六天,牛肉和叶类蔬菜.牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆.除喝一次汤外,一定要多喝水. 一周快速减肥法第七天,米饭,果汁,蔬菜和汤.可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.蔬菜可以用葱炒着吃.

③号专家的解答结果: 每个人的身体最重要 第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状. 第二,这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥. 我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的,达到减肥的作用. 建议你健康减肥.通过饮食来减肥. 以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用.用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效! 要注意少吃多餐,而且一定要做到“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少.”

④号专家的解答结果: 要想快速减肥,需要综合治疗,饮食控制和体育锻炼不可少. 还有就是 多吃苦瓜,一周就见效果.一天两根. 把大米放进锅里炒,不加油.炒至金黄就可以了,煮粥喝. 每天早饭就吃刚才的大米粥,喝一杯蜂蜜水. 保证比专业减肥还快,没有副作用还经济适用.

⑤号专家的解答结果: 最科学的减肥方式就是运动减肥 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!