腰部两边酸胀

①号专家的解答结果: 您好!腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症. 目前您这样的情况建议您可以去当地中医内科做一些针灸,推拿等治疗.平时注意休息,避免过劳累,适当运动,保持心情舒畅;饮食上忌辛辣刺激,油煎油炸等食物.祝您早日康复!

②号专家的解答结果: 根据你的描述这种情况考虑单纯腰肌劳损的可以应用理疗 一般结合药物及针灸按摩牵引治疗,效果较好 平时注意积极锻炼,避免负重劳累

③号专家的解答结果: 腰部是人体的中点 ,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ,是腰部活动的枢纽 ,前俯,后仰,左右侧弯,转身都有牵涉 ,无论运动还是活动 ,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大.劳动强度大或活动量大 ,关节活动就多.关节的活动 ,都有肌肉的参与 ,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤.腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思.有些人即使体力活动不大 ,劳动强度也不大 ,但由于姿势不对 ,脊柱处于半弯状态 ,腰背肌肉一直紧绷着 ,日积月累 ,也就产生劳损 ,进一步发展形成无菌性炎症 ,刺激神经末梢 ,引起疼痛 ,于是腰痛就发生了. 经常的反复的积累性轻微损伤（劳损）,可引起肌肉附着点,骨膜,韧带等组织的充血,水肿,渗出,纤维组织增生和粘连等病理改变,刺激和压迫神经末梢导致腰痛.病变发生以后,为了减少病变部位的活动,一些肌肉常呈痉挛状态,而持续性的腰肌痉挛也可造成软组织的积累性劳损,从而加重组织的病理改变.有些职业需要在一个固定姿势下工作,这也是劳损的重要原因.急性软组织扭伤如未能获得完全恢复,也可能转为慢性劳损. 腰肌劳损症状 1,腰骶部酸痛,钝痛,部分主诉刺痛或烧灼痛. 2,休息时轻,劳累后重,经常改变体位时减轻. 3,腰肌劳损如长期存在,尚可引起其它部位的疼痛,如肋间神经痛,腹部疼痛,胸背部疼痛,盆腔脏器疼痛,如痛经,月经失调,肛门会阴部疼痛等. 4,劳损部位皮肤麻木者常无明确的感觉障碍,亦, 腰肌劳损治疗方法 主要是减轻负重,注意休息,药物治疗,理疗辅助. 1,一般治疗在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜.严重者可在腰部两旁置沙袋制动. 2, 药物治疗多采用局部用药疗法,即外用药贴,笑康公司生产的六通筋骨康贴是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂,其增效剂中独有透皮,增效活性因子,直接作用于患处,快速透皮,强效吸收,30分钟即可见效.六通筋骨康贴已通过多家权力医疗机构临床验证,并取得国家发明专利. 3,理疗和功能锻炼常用的理疗方法主要是热疗,腊疗,红外线,超声波,激光局部照射等.按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,防治腰肌劳损. 4,自我按摩防治腰肌劳损十法 推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部产生热感为止. 捏脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势,均可.两手分别捏拿,提放腰部肌肉15—20次. 揉采取坐姿.两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓,至发热为止. 滚两手握拳,从腰部向上下滚动,按摩.先自下而上,再自上而下,反复多次进行.上身可配合前倾,后仰. 压两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈 叩用双手半握拳,用两拳的背面轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度.左右进行,各叩30次 抓双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部顺序进行,两侧各抓36次. 抖两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15—20次. 按取坐位,以中指指尖揉人中穴1—2分钟. 点取坐位,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟,被按部位应出现酸,麻,胀的感觉. 除了局部按摩,摇动腰部也能够防治腰肌劳损.具体介绍两种方法,以供参考 ①转胯运腰站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所说的肾穴位上,吸气时,将胯由左向右摆动,呼气时,由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8—32次. ②旋腰转背取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对.吸气时,上体由左向右扭转,头也随着向后扭转,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8—32 六,腰肌劳损怎样预防呢? 1,要加强锻炼 ,提高身体素质. 2,长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤. ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈,后伸,左右腰部侧弯,回旋以及仰卧,起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会. 3,肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担. 4,要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗.