长期便秘的治疗

①号专家的解答结果:你好.要 多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,

②号专家的解答结果: 长期服用排毒胶囊会有耐受的情况,药量越加越多,到没有效果,症状更严重.所以一般都不建议服用什么排毒胶囊,肠清茶等. 俗话说是药三分毒,我们可以从改变饮食,生活习惯等方面解决便秘的问题. 多食用高纤维的食物和五谷杂粮,如芹菜,韭菜,玉米等; 多食用润肠的食物,如花生,核桃,松仁,香蕉等;这里特别推荐蜂蜜和香蕉,每天早上建议第一杯和温的蜂蜜水,既润肠又清肠,可以把蜂蜜水当成每天的主要饮水;每天吃一根香蕉; 多运动腹部,促进胃肠蠕动,如跑步,跳绳,采用腹式呼吸,自行运动腹部肌肉,每天睡觉前和睡醒后按摩腹部 有便意要立即上厕所,不能憋,养成定时上厕所的习惯, 规律的饮食也很重要. 愿您早日康复!

③号专家的解答结果: 长期便秘多是有水分摄入不足,痔疮,上火等因素引起 您好,根据您的描述这种情况建议你平时要多喝开水,多食粗纤维食物,多吃水果,工作期间以适当的活动活动,下班有空时要多运动,运动要忌辛辣刺激性食物的食用,每晚可以用开水熏蒸一下,严重时可以内塞痔疮栓,祝健康.

④号专家的解答结果: 便秘和身体生理状况有关,建议服用通便灵治疗. 在药物治疗的还要适当的运动是更好的.可以做一下运动,.1,“踏自行车”仰卧位.轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20～30秒钟.2按摩仰卧位,腿稍屈曲,膝下用枕垫住,按照环行路线按摩腹部,即两手相叠推按,从右下腹部起,向上推至右肋部,接着在脐上方横过腹部,至左下腹,在该处作深而慢的揉按,然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后,坐起. ,在饮食方面,最好食用粗糙而多纤维的食物,如糙米饭,粗制馒头,杂粮,青菜,水果等;但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀,排出的粪便呈羊粪状球形),则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).无论何种便秘,都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜),多喝开水,不宜饮用浓茶.

⑤号专家的解答结果:绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式,如饮食过于精细,缺乏足够的纤维素及饮水过少,生活压力,缺乏运动,排便不及时等.它也可能是某种药物的副作用,例如铁质补充剂,止痛剂,兴奋剂等.妇女怀孕期间也会发生便秘,老人和妇女是便秘的多发人群. 持续的慢性便秘会带来许多病变,包括痔疮,胀气,失眠,头痛,口臭,静脉曲张,肥胖,消化不良,憩室炎,盲肠炎,疝气,大肠痼等.而糖尿病,帕金森病,多发性硬化症,抑郁症等也会产生便秘的症状. 保持每天肠内通畅非常重要,正常情况下,体内在18—24小时后会排泄废物,超过则会开始产生有害的毒素. 家庭治疗措施 ●增加纤维素的摄取 我们每个人都需要增加纤维素的摄取量,美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素,但很多人甚至达不到要求的一半.增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮,水果及新鲜蔬菜即可.纤维素含量较高的食物包括麦麸,粗加工的谷类,熟的豆类,于李,无花果,葡萄,爆米花,西洋梨,及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品.注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气. ●多喝水 对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的,到底要多少水分才算够?成人至少每天需6杯水,8杯更好.虽然各种液体都有效,但最好的选择还是白开水. ●多运动 定期作运动可促进肠蠕动,加速废物通过小肠,缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间,从而解决便秘问题.走路对孕妇尤其有帮助,许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动,孕妇每天应步行20—30分钟,注意避免走得太喘. ●养成良好的生活习惯 每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童期就开始培养,他将终身受益.现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所,而不是依照体内的反应,结果长期的忍便逐渐导致便秘.现在就改变你不良的排便习惯还不迟,饭后是最好的如厕时间,因为胃中的食物会促进肠蠕动,你不妨在每餐饭后,坐马桶10分钟,即使没有便意也如此.坚持一个月甚至几个月,你会得到应有的回报. ●放松心情 当你紧张或压力过大时,你会嘴巴发于,心跳加速,你的肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制.如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐.或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张,有利于防止便秘. ●谨慎使用通便剂 市面上的通便剂通常能发挥效果,但它们容易让使用者上瘾.如果服用过多这类化学产品,你的肠子将产生依赖性,结果使便秘更严重. ●安全的天然通便剂 药店出售的天然通便剂里的主要成分通常是磨碎的洋车前子,这是一种超级浓缩的纤维,它不会让使用者上瘾,通常可安全使用,甚至可长期服用.服用这类通便剂时,必须搭配大量的水(详读使用说明),以免它们粘着在肠内. ●小心某些药用植物 可以治疗便秘的药用植物还有芦荟汁,番泻叶,大黄,洋鼠李皮等,这些产品都很有效,但得小心服用,某些药用植物制成的通便剂,和化学通便剂一样.不宜过度使用. ●偶尔使用灌肠剂 假如便秘持续数个星期,任何纤维都无效,则只好求助灌肠剂或开塞剂,它们的作用较快,偶尔使用无碍,但如果经常使用,同样可能导致直肠对它们的依赖,使便秘情形更糟糕. 可使用柠檬或咖啡灌肠剂,千万勿用脂皂水,它可能刺激肠子.购买开塞剂时,仅选用甘油产品,避免使用粗涩的化学产品. ●慎用药物及补充晶 许多药物可能引发或加重便秘,常见的包括含铝或钙的制酸剂,抗组织胺抗帕金森药,钙质补充品,利尿剂,..剂,酚噻嗪,镇定剂,三环兴奋剂等, ●勿用力过度 奋力地企图解便不是明智之举,可能引起痔疮及肛门破裂,这不仅疼痛,币且也因窄化肛门口,使便秘更严重.用力过度也会提高你的血压及减缓心跳.力其是年长的便秘患者,如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果. 有高血压的患者,要注意保持大便通畅..便秘时,不可用力排便.长期便秘可诱发肛裂,痔疮,直肠癌,还可能因为用力排便使血压升高,诱发中风等,所以要引起重视. 营养与饮食疗法 健康的饮食结构永远是正确的选择,多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜是预防便秘 的不二法则,下面介绍一些简便有效的饮食良方,你不妨对症一试. ●自制天然通便剂 洋车前种子是一种有效的天然通便剂,当它和水结合后形成凝胶从而增大粪块的体积.亚麻仁有助于软化粪便.你可以从中药店购买自己配制,这样可以节省一笔不菲的开支.将2份车前子,1份亚麻子及1份燕麦麸混合,一起研磨,可制成超高纤维的混合物.用水将此混合物调成糊状,每晚临睡前服用1—2匙.李子(干梅)也是最佳的天然通便剂之一. ●服用嗜酸菌 持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除,并造成慢性便秘.如果你经常使用通便剂,需服用嗜酸菌,以补充良性的共生菌. ●注意某些食品 某些食物町能使一些人便秘,但对其他人则毫无影响或恰好相反.例如,牛奶可能使某些人严重便秘,但却使其他人下痢.如果你的便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类,白花椰菜,甘蓝菜.如果你的便秘严重疼痛,你可能有结肠痉挛.

⑥号专家的解答结果: 便秘要注意以下几点饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂. 便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜. 如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱