缺钙，到底应该先补什么配合补什么？谢谢！

①号专家的解答结果: 缺钙有两种原因,一种是钙摄入过少引起的缺钙,另一种是是因为维生素D合成过少,影响钙的吸收. ,建议如果是补钙的话最好也适当地补一点维生素D或者可以吃点胡萝卜,那样都会可以促进钙的吸收,而且,重要的一点是,钙和锌是不能补的,建议分开补就是了,对于你家孩子的症状,建议去医院检查一下是否缺一些特殊的微量元素,现在不能确定到底是怎么回事.

②号专家的解答结果: 正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔／升（9-11毫克／分升）,如果低于这个范围,则认定为缺钙. 通过含钙量高的食物,如富含乳钙的配方奶粉等,是补钙最好的选择

③号专家的解答结果: 青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软,抽筋,体育课成绩不佳;乏力,烦躁,精力不集中,容易疲倦;偏食,厌食;蛀牙,牙齿发育不良;易过敏,易感冒等. 高钙饮食这是预防缺钙的根本措施,也是一种既经济又安全的补钙方法.WHO指定钙的预防用量为每人每天500毫克,治疗用量为每人每天1000毫克.通常食物中的钙吸收率只有30%.牛奶和豆制品是钙质的良好来源.含高钙的食物还有虾米皮,海带,紫菜,牡蛎,海藻,芝麻酱等,动物骨头汤含钙也很丰富,但需在烹调过程中加些醋,可促进钙的溶出,有利于钙的吸收.低磷饮食 当血磷增高时,血钙即减低,钙从肠道吸收作用也差.故而要少食高磷食物,如可乐等.适量蛋白质 最好选用优质蛋白质,如蛋类,瘦肉,鱼,虾,鸡,豆制品等食物.但过量的蛋白质在体内代谢中会产生酸性物质,增加尿钙的排出量,导致体内钙的丢失增加.

④号专家的解答结果: 建议喝牛奶尤其是睡前,不要吃药, 因为当前市场上的补钙产品实际效果并不理想,包括大品牌的.再说吃药片怕孩子认为自己有疾病,造成不必要的心理负担.

⑤号专家的解答结果: 上述的情况主要考虑就是缺钙造成的生长疼和肠痉挛 临床继续补充钙剂进行治疗.服用小儿迪巧效果不错的.平时饮食上多吃蛋类·奶制品和瓜果蔬菜补充维生素辅助治疗.