大便不正常吗

①号专家的解答结果: 适当多吃芝麻油. 吃点润肠的东西 比如香蕉 还有注意身体 别上火 少吃辣椒等刺激性的东西 过度劳累,精神紧张者过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起大便干燥.

②号专家的解答结果: 大便不畅易堆积毒素. 有一个极简易行的方法,每天早晨起来时喝一杯温开水,然后上卫生间,养成习惯.饮食方面,不宜太油腻.平时记得吃水果.饭后可以再喝点水

③号专家的解答结果: 你这是明显的便秘,主要和摄食种类及习惯,生活习惯,环境因素,精神状态有关. 治疗便秘,患者除了需从调节心情入手之外,饮食,生活习惯等方面也需要调节. 食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品.养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射.每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便.

④号专家的解答结果: 您好!您的情况应该是大便干燥导致的,一般有如下情况及防冶方法 （1）肠道有益菌不足病因者服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘. （2）饮食中缺少粗纤维病因者在外进餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮. （3） 饮水不足者忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善.这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外.建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱.再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,容易出现便秘. 建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘.建议定时大便. （6）过度劳累,精神紧张者过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘. 建议多休息. 解决方法 一,早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌(http://www.gzero.com.cn) ,调理肠胃,以改善便秘情况.有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯. 二,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外). 三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1～2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动.祝您身体健康!

⑤号专家的解答结果: 食物调理和运动史比较好的方法 预防与调护 （1）注意饮食的调理,合理膳食,以清淡为主,多吃粗纤维的食物及香蕉,西瓜等水果,勿过食辛辣厚味或饮酒无度. （2）嘱病人每早按时登厕,养成定时大便的习惯. （3）保持心情舒畅,加强身体锻炼,特别是腹肌的锻炼,有利于胃肠功能的改善. 饮食治疗一,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果.多吃各种新鲜蔬菜如芹菜,韭菜,菠菜,水果如桔子,香蕉等,还有笋类,以增加食物残渣.这是因为膳食纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快. 二,多饮水及果汁软化粪便.早晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,有助于大便的软化,其效极佳. 三,炒菜时,适量加入烹调油,如豆油,菜油,麻泊,花生泊等,可起到润滑肠道之功效.其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑,畅通无阻. 四,多食富含维生素B的食物.如粗粮,酵母,豆类,洋葱头,萝卜,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动. 五,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等. 六,忌食烈酒,浓茶,咖啡,韭菜,蒜,辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物.