十几年长期便秘

①号专家的解答结果: 你好便秘可不是开玩笑的.有时,便秘可能令人痛苦.但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因.这可能包括饮食缺乏纤维,水分摄取不足,生 活压力,使用药物,缺乏运动及不良的排便习惯等因素 养成做运动的习惯 你已知道运动有益心脏,但你是否知道它也对肠子有好处?一般而言,我们认为定期作运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题.艾 许尼教授说. 坐马桶自我训练 生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应.,忍便会逐渐导致便秘.但现在改善你的排便习惯还不迟. 修斯特博士说饭后是最自然的如厕时间.,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟.假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯. 放松心情 当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速.你的肠子也会停止蠕动.劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制.如果你感到便 秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐. 尽情开怀地大笑 大笑时,震动肚皮,有利于防止一,二天内的便秘.这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张,坎仑说. 谨慎使用通便剂 市面上的通便剂通常能发挥效果,但它们容易让使用者上瘾.如果服用过多这类化学产品,你的肠子将依赖它们,结果使便秘更严重. 那么,何时该用通便剂呢?几乎都不要用. 我的方法是,每天早上起来必须一大杯温开水加淡盐或蜂蜜水~~~记住是一大杯,然后活动活动,吃早饭,然后吃完早饭就去WC蹲~~~一般15分钟左右~~~因为每次饭后肠子蠕动比平时快,所以我选择这个时间去WC,也可以早上喝完水去,记住主食要少吃,蔬菜多多吃,我主要多吃芹菜和韭菜,其余时间就吃水果,我一般主要吃香蕉和苹果,这两样粗纤维比较多~~~就这样奇迹终于出现了,我一直以为我永远都治不好我的便秘了呢,因为我以前吃的少,一般两三天没有便意,不爱吃水果,上不出来就吃泻药,吃了两年后我发现我自己不会DB了~~在网上查了下原因,因为药吃多了,肠子有依赖性,自己不会收缩和反射性小,所以就~~~是真的,有的时候五六七天都上不出来,痛苦~~~后来在网上看到要在吃的中多多增加粗纤维,所以就多吃,坚持了几天,奇迹出现了~~~自己都不敢相信的奇迹出现了~~~ 这是我自己的办法,希望会帮助到一样有便秘痛苦的你~~

②号专家的解答结果: 蜂蜜甘蔗汁蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘. 　　黄芪玉竹煲兔肉黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘. 　　首乌红枣粥何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥. 　　芝麻核桃粉黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘. 　　鸡薯羹鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切细）,煎水,加适量片糖服用. 　 黄芪笋鱼汤黄芪10克~20克,党参15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克, 陈皮5克,笋壳鱼100克~150克,煲汤.适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘. 将橘皮洗净切细丝,加白糖,蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次１汤匙,每日服３次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦. 雪耳大枣汤雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食.适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者.

③号专家的解答结果: 便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病.对不同的病人来说,便秘有不同的含义. 常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象. 　便秘的原因[3]常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘,又称排便困难.还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型.具体可归纳为如下几种原因: 　　(1)由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少,过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘. 　　(2)生活习惯改变,排便姿式不当,经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘. 　　(3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘. 　　(4)不良的生活习惯,睡眠不足,持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘. 　　便秘要找出病因,根据病因积极治疗.

④号专家的解答结果: 便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘,又称排便困难.还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型.具体可归纳为如下几种便秘的原因: 1,由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少,过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘. 2,生活习惯改变,排便姿式不当,经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘. 3,精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘. 4,不良的生活习惯,睡眠不足,持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘. 早上起来一杯白凉开,再加一杯蜂蜜水（温水冲服） 早饭一定得吃,吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动） 多吃富含粗纤维的食物,如芹菜,菲菜,个人觉得它多青菜有效多了,因为它不易被人体吸收,会随着FB一起排出. 多做提肛运动,一开始很难坚持,只要能好,一切都是值得的嘛 养成每天早晨排便的好习惯,即使没有便意,也要定时去蹲.

⑤号专家的解答结果: 你好,便秘的治疗需要养成长期的持续的习惯,有好的饮食以及起居习惯等. 建议每天多饮水,早起可先喝一杯淡盐水,以清淡,易消化饮食为主,多吃水果蔬菜,如香蕉,蜂蜜以及绿叶蔬菜等,养成每天定时解便的习惯.