我失眠几年了，应该吃什么药

①号专家的解答结果: 失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足. 治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心.

②号专家的解答结果: 你好,失眠是由于情志,饮食内伤,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证.主要表现为睡眠时间,深度的不足以及不能消除疲劳,恢复体力与精力.这种病情多与人的心里压力过大及心事太多有关.失眠是忌吃安眠药,这只能有暂时的作用,之后反而会加重病情. 治疗这种病吃药是一方面,不能吃西药,西药副作用太大,治疗不好病情.最好服用中药调理身体机能,使身体恢复过来,可以服用安神定志丸合酸枣仁汤,副作用小治疗又彻底.还有就是要保持良好的心情,有愉快的情绪,减轻心里的压力,生活有规律,饮食有条理. 养成良好的生活习惯,如按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶,咖啡,保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用. 注意精神调摄,做到喜恶有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;养成良好的生活习惯,并改善睡眠环境;劳逸结合等,对于提高治疗失眠的效果,改善体质及提高工作,学习效率,均有促进作用.

③号专家的解答结果: 体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法!不仅可使人体各组织器官功能增强,提高人对环境的适应能力和耐受力,增强对疾病的抵抗力,提高工作效率,起到保健作用,还能调节神经,精神状态和改善情绪,从而改善人们的睡眠. 克服失眠的心理调适方法 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.

④号专家的解答结果: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情