现在冬天怕冷了!

①号专家的解答结果: 身体缺钙,铁等矿质元素比较容易怕冷, 膳食上要注意合理搭配,也要多加锻炼. 给你个建议,平常多吃点含蛋氨酸较多的动物性蛋白,比如鸡蛋,牛奶,牛肉,动物性蛋白应占到总蛋白摄入量的50%以上,因为蛋氨酸是甲基的供体,甲基对提高人体的耐寒能力有极为重要的意义.还要保证全天能量的充足供给,早餐记得一定要吃好! 寒性食物如啤酒,冰淇淋,生蔬菜和水果会让身体发冷,要注意勿过量摄入,而且要尽量避免晚上食用.热性食物则可以使身体温暖.肉类牛肉,鸡肉,羊肉;海产沙丁鱼,鲭鱼;蔬菜胡萝卜,洋葱,大葱,南瓜,一般冬季的应季蔬菜都是热性的;水果栗子,核桃,苹果,枣;调料芥末,料酒,醋,红糖,黄姜,葱蒜,肉桂以及薄荷.养成良好的饮食习惯,戒烟,不过量饮酒. 运动可以促进制造热量的肌肉生长,改善激素分泌,促进新陈代谢,运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分.专家建议,与其光顾健康房,不如坚持在上班途中步行一站地,这样会更有效.

②号专家的解答结果: 你说的情况四肢冰冷,失眠,偶尔站立起来头晕 这样的病症是气虚血弱,脾肾两虚,心肾不交造成的,可以用中药就可以治疗的,用补中益气丸,养血安神片,人参健脾丸就可以的.注意积极锻炼身体

③号专家的解答结果: 你这是自身阳气不足所致的症状,这和手淫过多,或缺乏运动,营养不足等有关. 现在的症状是阳虚,伴有气血亏虚的表现. 现在应调节饮食,增加营养,多运动,可以配合补血药物慢慢调节.也可以配合补阳药物,不要使用太多.