在公共场合讲话紧张心慌

①号专家的解答结果: 您好!内向性格不等于不善于交际.无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势.内向者不善言谈与交际,常常处于一种孤独寂寞的状态之中.人的社会属性又使其希望被他人接纳,肯定,尊重,赞赏,渴望着人与人之间的沟通与交融.,内向的人表面看上去很拘谨,很闭锁,其心理愿望却很开放.于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中.下面一些方法可能对你有帮助. （1）说话时努力使自己放松 有些人在说话时特别紧张,大都是由于他们说话时呼吸紊乱,氧气的吸入量减少,头脑一时陷入痴呆状态所致.说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说些支离破碎的话.要克服这些不正常情况,就要学会如何调整呼吸.说话时全身要尽量放松,静静地做几次深呼吸,吐气时可以略微用点力.这样一来,人的心里就会获得一份踏实感.,微笑也能缓解全身的紧张状态.微笑能够调整呼吸,还能使头脑反应灵活,言语集中. （2）讲一些别人感兴趣的话题 在平时应酬中,我们可以随时注意观察人们的话题,哪些吸引人而哪些不吸引人?原因是什么?自己开口讲话时,要主动自觉地讲一些能激发别人兴趣的事情,要避免讲一些引起别人非议的话题. （3）回避自己不善表达的话题 你在讲话时,应该知道哪些话题该说,哪些话题不该说,要回避自己不善于表达的话题.一知半解地向别人讲话,不仅给别人带不来什么好处,还会让人觉得你很轻浮.如果别人不就相关话题向你提问,而你又回答不上来,则会非常难堪. 要避免讲你不感兴趣的话题.如果强打精神或故作兴奋,则只能是“掩耳盗铃”,别人丝毫不能察觉你的真诚. （4）观察生活,丰富自己的话题 找到可以表达的话题,还要找到使言谈进行下去的内容.内容来源于生活,来自于你对生活的观察的感受.我们通常可以从一个人的言谈中看出他个人所具有的丰富内涵和对生活的情感. 生活阅历丰富的人,能找到源源不断的话题,使谈话很好地进行下去. 乌龟虽慢,但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况.而许多看似缺点的东西,如果换一个角度,换一个场合来审视,往往能成为优点.在听诊器发明以前,医生要听诊内脏的声音,必须把耳朵贴到患者的胸部.法国一位年轻男医生拉埃里克,因生性腼腆,性格内向,特别不好意思把脸埋于女患者的胸部听诊,遂自己发明了用竹筒子来听诊,后经不断改进,才成为今天广泛使用的听诊器. 所以,内向性格并不能阻碍我们成功——假若我们不认为它是一种阻碍的话.事实上,许多成功者,许多名人,他们正是性格内向者,但他们绝不是自我否定的内向者.祝您身体健康!

②号专家的解答结果: 你好患者这样的情况考虑主要是 由于性格的影响. 这样的症状不需要治疗,主要是平时多做这方面的锻炼,才有有收获.

③号专家的解答结果: 你好,你这种情况并不是病造成的,这是心里问题,但不是一种心里病态现象,是心里过于紧张引起的,是心里过于兴奋的结果.治疗这种情况吃药是不能解问题的,只能从你自身的心里来调节,要根本上从你内心开始. 主要是心里不要过于激动,遇到讲演要事先做好充分的准备,做到心里有数就可以了,有要太在意别人的看法,把你本身的事做好就是最好,这样想每次你就会好点.你紧张主要是你心里太兴奋了,过于激动,这可能与你平常不太在大众面前表现有关,平时多接触大众就自然的会好起来的.如果有必要的话你可以去看看心里医生.

④号专家的解答结果: 你好根据你说的情况 一般人都会有这种情况 其实并不是你有问题 只是你还是缺乏锻炼 建议你可以多在人多的地方去和他们交谈 多做练习 这样到了真正的时候 你也可以游刃有余了

⑤号专家的解答结果: 你好,你就是个脾胃虚弱引起来的病症,因为食欲差,进食量少,营养跟不上,血糖就有可能偏低,故早上起来出现心慌.手脚无力. 建议采用中药治疗,处方如下:党参15克,茯苓15克,炒白术15克,扁豆12克,陈皮10克,黄连5克,甘草6克,山药15克,砂仁8克,苡仁12克,桔梗6克,大枣10粒,山楂12克,内金12克,木香12克,炒麦芽15克,慢慢就会好起来的,如果嫌中药麻烦,也可以试用一下归脾丸或是健脾生血颗粒治疗,近段时间不易进食油腻,粗硬,生冷,辛辣刺激性食物,应以清淡易消化食物为主,祝你早日康复

⑥号专家的解答结果:这主要跟你的心理因素有关,你完全可以放松自己,把平时和朋友在一起的劲头拿出来,不要在意陌生人的态度,慢慢会好起来的.