刚生小孩吃些什么多奶水？

①号专家的解答结果: 您好,奶水不够,一定要让宝宝多吸吮,这样才能多产奶,一般让宝宝吸个几天就很有效果了.饮食要多喝些发奶的汤,比如木瓜炖猪脚,鲫鱼汤等,每天喝豆浆也很有效果 . 奶水的多少与你所吃的食物有关系,你可以多吃些番薯叶,鱼头豆腐汤,木瓜汤,猪脚炖排骨等等这些都是有强大催奶功效的食物.如果奶不吸或少吸也直接影响奶水的多少,久而久之就会没有奶水了! 要注意休息和保持心情愉快,女性的情绪很容易影响内分泌的.希望我的回答能够帮到你.祝健康.

②号专家的解答结果: 1.自信是成功的基石 　　妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证. 不论女性乳房的形状,大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养. 　　2.注意“食”效 　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果.吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄,鸡汤,鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足,又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效. 　　3.两边的乳房都要喂 　　如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少.每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到.有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠,更富营养的奶水. 　　4.多多吮吸 　　妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕.喂得越多,奶水分泌得就越多. 　　5.吸空乳房 　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激.每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生. 　　 6.保持好心情 　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切.所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和,愉快的心态面对生活中的一切. 　　7.补充水分 　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象.妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆,杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐),果汁,原味蔬菜汤等.水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养. 　　8.充分休息 　　夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉.睡眠不足会使奶水量减少.哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉.还要学会如何在晚间喂奶的不影响自己的睡眠. 　　9.按摩刺激 　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,各15分钟,还可配合下列按摩方式 　　环形按摩双手置于乳房的上,下方,以环形方向按摩整个乳房; 　　螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; 　　指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压. 　　10.避免乳头受伤 　　如果妈妈的乳头受伤,破皮,皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌.为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤. 　　11.原味蔬菜汤 　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用.以后保证每天不少于喝两次. 　　原料黄豆芽,西兰花,菜椒(青椒,黄椒,红椒均可),紫甘蓝,丝瓜,毛豆,西葫芦,西芹,每次选择4种以上即可. 　　制作把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用. 　　12.花生莲藕汤 　　原料莲藕250g,花生100g,红枣 10个. 　　制作 　　1.将莲藕节洗净,切成小块;花生,红枣(去 核)洗净. 　　2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适 量,武火煮沸后,文火煮3小时. 　　3.加入适量调料即可.

③号专家的解答结果: 吃鲫鱼!鲫鱼可以补奶水! 不要吃那种油炸的,那种的没有营养,也不会补充奶水. 吃清炖的,最好和豆腐一起炖,这样的效果更好! 希望我的回答能对您有所帮助!

④号专家的解答结果: 你的情况是属于奶水不足 要多奶水你可以试试 葱烧鲫鱼 此菜含有丰富的优质蛋白质和钙,磷等矿物质.鲫鱼温中补虚,健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴. 原料 鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖,姜,蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克（约耗50克）. 制作 1,鲫鱼去鳞,鳃,内脏,洗净;小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内. 2,炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油. 3,炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末,蒜片,加酱油,料酒,白糖,精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火炖30分钟,撒入味精,即成.