长期失眠咋办

①号专家的解答结果:我是一个体会过失眠的人, 我理解失眠患都的痛苦. 我把我的治疗方法告诉你 我用的是长春的一个中药制剂, ,失眠康复汤. 这个中药效果很好,现在我已经全好了 推荐给你啦

②号专家的解答结果:我母亲失眠了8年,什么药都吃过了,久病成医,用了以下方法终于把失眠治好了,你可以试试哦 1,使用健康的辅助睡眠的产品,我母亲用的是世间亲情网的康平枕,我在网上给她买的 2,每天必须抽出时间和朋友聊天 3,每天吃一些枣或者用酸枣,酸枣仁泡水喝.（酸枣仁对睡眠好） 4,每天用枸杞子泡水喝. 5,每天吃一些红颜色的蔬菜及水果. 6,睡前喝牛奶,蜂蜜. 7,食用蜂花粉. 以上的方法,坚持一个月,失眠的情况就会有所好转,记住,一定要坚持,这是最简单实用的方法. 祝你母亲早日摆脱失眠的困扰,健康每一天~

③号专家的解答结果:睡眠不好的原因大多数是由于精神压力大,精神紧张等等情况引起,治疗可以使用安神补脑液,谷维素治疗

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⑤号专家的解答结果:睡眠不好的原因大多数是由于精神压力大,精神紧张等等情况引起,治疗可以使用安神补脑液,谷维素治疗

⑥号专家的解答结果: 您好,建议先通过生活饮食调理来改善睡眠,尽可能避免服用镇静安眠药物. 　一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 　　二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律. 　　三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射". 　　四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 　　五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等. 　　六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 　　七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 　　八,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果. 九,柏树叶装枕头把柏树叶摘下晒干装入枕头,柏树叶枕在头下,有一股清香味,使人感到舒适,可收到镇静安眠的效果.鲜果皮将鲜梨皮,桔皮,香焦皮50-100克放入不封的小袋中,置于枕边,果皮散发的香味可助睡眠. 十,食醋法睡前,将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中,喝下后即可迅速入睡,且睡的很香.小米粥小米50g煮再打入鸡蛋,稍煮,可起到养心安神之功. 建议生活饮食调理改善睡眠,减少或避免服用安定.

⑦号专家的解答结果: 晚上难以入睡,一觉后就无觉了 可选用如下食疗方 1.莲子百合煲瘦肉每次用莲子（去芯）50克,百合50克.猪瘦肉200克,加水煲汤,用盐,味精调味.佐膳. 2.柏子仁炖猪心每次用柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放猪心内,加水饨1小时.调味食用. 3.百合糖水每次饨百合6O克,加糖适量,煎水服用. 4.核桃仁五味子蜜糊每次用核桃仁30克,五味子3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食. 5.冬虫草炖水鸭水鸭一只,去毛皮及肠脏,将冬虫草10克洗净放入鸭腹内,以竹签缝好切口,加水从炖盅中炖烂,食盐,味精调味佐食.

⑧号专家的解答结果: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致. 可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .