如何治疗忧郁症

①号专家的解答结果: 许多种类抗抑郁药物,物理治疗,心理治疗都可以治疗抑郁症. 对有些病人来说,抗抑郁药物更有效;而对一些病人来说,物理治疗或者心理治疗更为有效;而对大多数患者来说,药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效

②号专家的解答结果: 世界上大约有四亿万人有过精神或神经失常的问题,而之中就有约一亿两千一百万人患有忧郁症的问题,这些失常类疾病被列为了世界十大残疾病的第五名,造成了个人,家庭和政府莫大的社会经济压力.到2020年时,如果目前人口统计数字和流行病发病趋势顺势发展,忧郁症的比例将会在总体疾病中增至5.7％,跃居成为造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years,失能校正生命人年数）中的第二位,仅次于贫血症,在发达地区将会跃居首位. 1.成药自疗法 (1)逍遥丸,每次6克,每日3次. (2)越鞠丸,每次6克,每日3次. (3)开胸顺气丸,每次6克,每日3次. 2.验方自疗法 (1)半夏9克,苏叶10克,茯苓12克,生姜2片,甘草5克,用水煎服,一 日2次. (2)柴胡9克,枳壳15克,川芎12克,香附12克,八月札15克,佛手片 12克,玫瑰花12克,用水煎服,每日2次. (3)威灵仙30克,用水煎服,每日3次. 饮食自疗法 麻油,芝麻,冰糖,蜂蜜,核桃,鲜牛奶各120克,大茴香,小茴香各12克, 先将核桃去壳后与大,小茴香,芝麻研成细末,再加入冰糖,蜂蜜,麻油,牛奶 置小火上炖2小时左右,冷后服用,每次服6克,每日3次. 1,走出自己,和别人多沟通. 2,多参加一些可以表现自己特长的活动,比如卡拉ok等. 3,结合自己的问题,自己去剖析自己,为甚么这样,为什么那样. 4,多上爱问,特别看看心理健康一栏,如现代七公等朋友的观点,从中获得智慧力,端正自己的思维,找到一些解决自己的问题的途径. 5,不要想着等着有人来帮你解开心结.必须得靠自己. 6,不要急躁冒进,对工作尤其重要.慢慢来.相信自己. 7,剖析自己,解决自己问题,认识自己其实是件很难的事,别怕,别急,我其实跟你一样,但我现在慢慢改变自己了,端正自己的思维,生活开心多了.你会好起来的.真的,没什么大不了的.你要开心起来,你得面对自己,不要逃避.只有心态好了,什么都会好起来的.

③号专家的解答结果: 多出去散心,多和朋友一起,尽量不要一个人处于忧虑状态.最重要的是要懂得控制自己的情绪以及看待事物的心理,实在严重了建议去看下医生. 一,生活在现在 不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,而把精神集中在今天要干什么上.因为遗憾,悔恨,内疚和难过并不能改变过去,只会使目前的工作难以进行下去. 二,生活在这里 我们对远方发生的事无能为力,想也没有用;杞人忧天,徒劳无益;惶惶不安,对于事情毫无帮助.记住自己就是生活在此处此地,而不是遥远的其他地方. 三,停止猜想,面向实际 很多心理上的纠纷和障碍,往往是因为自己没有实际根据的“想”所造成的.如果你向领导或同事打招呼,他们没反应,你可能怀疑他们对自己有意见.其实,也许他们心事重重,情绪不安,没有留神你罢了.,不必毫无意义地胡乱猜想推测. 四,暂停思考,多去感受 很多人整天所想的就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样搞好和领导,同事的关系等等,因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐等等.格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”,比起思考本身更为重要.没有感受就无从思考,感受可以调整,丰富你的思考. 五,也要接受不愉快的情感 愉快和不愉快是相对的,也是可以相互转化的.,人们要有接受不愉快情绪的思想准备.如果一个人成年累月,总是“愉快”,“兴奋”,那反而是不正常现象. 六,不要先判断,先发表参考意见 人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候,就立刻下结论.“格式塔疗法”认为,对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断,先要谈出你是怎样认为的.这样做,就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突,而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷. 七,不要盲目地崇拜偶像和权威 现代社会,有很多变相的权威和偶像,它们会禁锢你的头脑,束缚你的手脚,比如,学历,金钱等等.格式塔疗法对这些一概持否定的态度.我们不要盲目地附和众议,从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人,从而被剥夺自主行动的能力. 八,我就是我,对自己负责 不要说什么,我若是某某人我就一定会成功.应该从自己的起点做起,充分发挥自己的潜能.不必怨天尤人;要从我做起,从现在做起,竭尽全力地发挥自己的才能,做好我能够做的事情. 人们往往容易逃避责任.比如,考试成绩不好,会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好,学校不好;工作不好,会推诿说领导不力,条件太差等.把自己的过错,失败都推到客观原因上.“格式塔疗法”的一项重要原则,就是要求自己做事自己承担责任. 九,正确地自我估计 把自己摆在准确的位置上.每个人在社会中,都占据着一个特定的位置,所以你就得按照这个特定位置的要求,去履行你的权利和义务,你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做,那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对.

④号专家的解答结果: 只有发病两周的情绪不好,主要看你最近是不是有遇到什么问题了,有没什么事情困恼你,如果有明确的原因,那么消除原因就很重要了,如果没有可以适当的通过一些药物调整清新. 最好能够更详细的描述你的病史,也可以去医院看些改善情绪的药物.

⑤号专家的解答结果: 第一,坚持正常活动. 有的患者本来可以正常上班,可以正常做家务,却不去上班,甚至连家务都不做.这是很有害的.越这样越感到自己没用.实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务.只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落. 第二,定计划留有余地. 每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么.计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地.这样每天都可以顺利完成计划.这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来". 第三,及时肯定自己. 每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西.能写日记最好,把好的体验,进步,成绩记到日记上.天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思. 第四,不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈. 这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西. 对忧郁症患者也可以加上认知疗法,认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法,实践表明只用认知疗法效果不大. 忧郁症的具体表现 一,情绪方面郁闷,悲哀,愁苦,缺乏兴趣,不快活,但有些人会出现烦燥不安,易怒,甚至有敌意. 二,认知及思想方面出现悲观,灰色意志,无能,无望与无助感,自责,死亡意念,自杀意念,思考缓慢,罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉. 三,生理方面性兴趣降低,食欲降低,睡眠有碍,体力降低. 四,行为方面说话少且音调低,速度慢,动作少且慢,严重时痴呆,但有时出现激躁行为,甚或自杀行为.很多时,“忧郁症”的一些轻微病徵,如疲劳,失眠,肠胃不适,持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病.医学界至今尚未研究出此病症的主要成因,但已发现了很多相关的因素,如脑与体内某些化学物质失衡;遗传会使某些人较易患上忧郁症;及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态,亦可能促使忧郁症的产生.常用的治疗方法包括药物治疗,心理治疗及电痉疗法,这些方法可以是单独或一并运用.到目前为止,尚未有根治的方法;其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药,便能大大控制病情,可过回正常生活.

⑥号专家的解答结果: 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动. 生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

⑦号专家的解答结果:抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.