失眠还记忆不好特别容易忘记事情

①号专家的解答结果:介绍一些克服失眠的心理调适方法,这些方法都是非药物的,没有副作用对身体也没有伤害的 一,保持乐观,知足长乐. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等, 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,避免睡觉前喝茶,饮酒等. 六,使用健康科学的产品辅助睡眠,个人推荐世间亲情网的康平枕进行治疗,疗效快,无副作用,一般一个月的时间就可以治愈. ,希望我的方法对你有帮助,祝你早日康复!

②号专家的解答结果: ,你要清楚造成你现在这样子的原因是什么?然后才能有效的去预防和改善,如果是各种压力或烦恼造成,那就要学会减压减负. 我这里给你提供10个方面的建议,你尝试一下,看看是否能有作用 1,多吃青菜,水果,少吃肉,特别是不要吃鸡肉; 2,每天有户外体育活动,天天如此,一个小时; 3,不能开夜车,以学校课堂为主,听好课; 4,有8小时睡眠; 5,听自己喜欢的古典音乐,在学习时,不要听歌曲; 6,每天有足够的休息; 7,彻底消除物质欲; 8,经常回忆你最好的精神状态; 9,不要指望有什么方法,学习方法往往是炒作,学习靠自己的踏实; 10,消除嫉妒心,消除虚荣心,消除抱怨,消除借口. 以上,你做到了,你就能成功!

③号专家的解答结果: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

④号专家的解答结果:您好!您目前的年龄,可以考虑更年期引起的神经衰弱的表现,这是属于植物神经功能紊乱,临床上做仪器是检查不出什么结果的.不知道您平时有没有经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,记忆力减退,入睡困难,易惊醒,多梦.如果出现这种情况,建议您最好是采取中医中药全方位的调理,不要自己盲目乱用,在专科专家的指导下,您这种症状会很快解除的,祝您早日康复.