心烦易怒焦虑紧张怎么办

①号专家的解答结果: 想哭 想死 容易生气 在陌生人面前有时会紧张不自在 无法正常生活 轻微抑郁症的表现 (一)药物治疗应根据不同的症状选用不同的药物. 1,对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林,每日剂量150～300mg,分2～3次; 2,对表现迟滞,违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪,剂量同阿米替林; 3,对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平,剂量同阿米替林; 4,对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪,剂量为每日100～200mg,分2～3次服用; 5,对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪,剂量同阿米替林; 6,对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林,剂量同阿米替林; 7,对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀,剂量为每天上午20～60mg; 8,对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟西丁,剂量为每日上午20～60mg; 9,对内因性或药源性抑郁症病人可选用单胺氧化酶抑制剂,剂量为每日50～100mg,分2～3次服用; 10,对伴有幻觉,妄想等分裂症症状的抑郁症病人应合用抗精神病药物,如舒必利或奋乃静,一般中等剂量即可; 11,对伴有明显迟滞,退缩的抑郁症病人可选用中枢神经兴奋药,如利他林,匹莫林等; 12,对难治性抑郁症病人可合并丙戍酸盐治疗; 13,对更年期抑郁症病人可合并激素治疗. (二)电休克治疗对抑郁症病人存在木僵和强烈自杀言行者,电休克可收到立竿见影之效果.,对难治性抑郁症病人也不失为一种有效的治疗手段. (三)睡眠剥夺治疗主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症.其方法是让病人治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟),晚上通宵不眠;次日白天继续保持觉醒,且不准午休,直到晚上睡眠为止,作为一次治疗,每周治疗2次,8～10次为一疗程,老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法.

②号专家的解答结果: 长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.病因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起.症状患者情绪不稳,烦燥焦虑,烦起来电视不能看,甚至听到说话都浑身难受,心慌,爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感. (1)使患者认识到神经衰弱的原因是精神创伤,而不良的个性是发病的基础.对原因,进行耐心细致的分析,若能解决问题更好,若不能解决问题,可使其提高认识能力,正确对待.特别要改造不良个性,坚信神经衰弱是完全可以治愈的. 　　(2)使患者从被症状所吸引的过程中解脱出来,树立乐观的精神,消除任何紧张情绪及思想顾虑. 　　(3)妥善安排好工作,学习和生活,注意劳逸结合,脑力劳动和体力劳动相结合,坚持锻炼身体,适当参加文娱活动,既注意消极的休息(睡眠,安静的休息等),更应注意积极的休息 (文体活动等),以巩固疗效和防止再复发.

③号专家的解答结果: 一是富含铁质的食物.有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒.所以建议女性应适量食用一些瘦牛肉,猪肉,羊肉,鸡,鸭,鱼及海鲜等等.一方面可以扭转不良情绪,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持充沛的精力. 二是富含钙质的食物.钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动.钙质食物主要来源于牛奶,各种豆类及豆质品.大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足.建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用. 三是富含维生素的食物.研究发现维生素摄入不足,特别是维生素B6,维生素B12缺乏,人们容易出现兴奋不安,头痛,脾气急躁,易激动等症状.适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节.可以选择全麦面包,麦片粥,玉米饼等谷物,不要忘了橙,苹果,草莓,菠菜,生菜,西兰花,白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬.

④号专家的解答结果: 这主要是你生活压力大的缘故. 妥善安排好工作,学习和生活,注意劳逸结合,脑力劳动和体力劳动相结合,坚持锻炼身体,适当参加文娱活动,既注意消极的休息(睡眠,安静的休息等),更应注意积极的休息 (文体活动等).