腰很累，很不舒服

①号专家的解答结果: 你好,这个考虑是腰肌劳损的情况,注意平时避免久坐多活动,不要长期保持一种姿势,疼痛芬必得即可缓解,配合用维生素B1B12肌注营养神经,配合腰部炒大盐热敷,也可以用神灯照射局部,一般一段时间后就可以自行恢复 , 平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水,淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水. 腰痛的护理,可作自我按摩,活动腰部,打太极拳,勤洗澡或用热水洗澡.

②号专家的解答结果: 希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.因为还不排除不小心闪腰和外伤导致腰椎椎间盘突出的可能. 不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 最好使用腰围保护腰部.严重的可能需要手术治疗. 建议你飞燕式锻炼俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢抬举,上半身后伸抬起,身体两端抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊.

③号专家的解答结果:您好,从您的描述来看,考虑属于腰椎病,建议您及时的到医院做一下检查才是啊,以便明确病因,对症施治; 治疗腰椎疾病建议使用中药 李氏骨宁贴 采用的是穴位针对性疗法,是结合了针灸与药物的原理,可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒;且局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地. . 建议您平时需要注意防寒保暖,不要着凉,注意不要劳累,避免剧烈活动和长时间的活动,适当补充钙质的饮食,如多吃些豆制品,奶制品,鱼类,水果,蔬菜等,不要挑食,必要时补充钙质的药物等.注意功能锻炼,如飞燕式,拱桥式的功能锻炼等,每天坚持做,不要长时间一个姿势,如避免久坐久站等. 祝早日康复!