怎么才能好好保护眼睛

①号专家的解答结果: 你好。眼睛是人的窗户，一定要好好爱护。 一 光线须充足光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 反光要避免书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四 坐姿要端正不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五 看书距离应适中书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 六 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 七 睡眠不可太少,作息有规律睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。 八 多做户外运动经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十 定期做视力凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 祝你健康！

②号专家的解答结果: 你好 根据你的叙述 这属于眼睛的保健问题 注意用眼卫生 不要用手搓眼 注意休息 多向远处眺望 还有 可以做一下眼保健操 医生询问: 请问还有疑问吗

③号专家的解答结果: 您好！ 要好好护理，可以多吃明目的食物。 平时不要过度用眼，要注意休息。灯光暗弱的时候不要看书了。不要整天对着电脑或电视。可以常做眼保健操。

④号专家的解答结果: 每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。 如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 一 光线须充足 光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 反光要避免 书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四 坐姿要端正 不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五 看书距离应适中 书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 六 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 七 睡眠不可太少，作息有规律 睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 八 多做户外运动 经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡 不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十 定期做视力 凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查